Почему лишний вес не уходит?
Казалось бы, питаемся полезными продуктами, сахар в чай не кладем, диеты разные попробовали. В чем же дело?
Самые частые причины упрямого веса:
1️⃣ Сниженная активность щитовидной железы
При гипотиреозе замедляются все процессы - не только метаболизм и похудение, но и скорость реакции, острота мышления. Вдобавок отечность, которая увеличивает общий вес.
Признаки: глубокие следы от носков на щиколотках, следы зубов на краях языка утром.
Как проверить: сдать анализ крови на ТТГ, Т4 и Т3 свободные. Подробнее - тут.
2️⃣ Инсулинорезистентность
Это состояние, когда клетки становятся "глухими" к инсулину и не впускают глюкозу для производства энергии. Лишнюю глюкозу организм рассовывает по "складам" - сначала в печень, потом в мышцы. А когда и там не остается места - то в триглицериды (это наш жир).
Признаки: талия больше 80 см у женщин и 90 см для мужчин, рост папиллом на теле, сонливость после еды.
Как проверить: сдать анализ крови натощак на глюкозу (<5,2), инсулин (<6-7), гликированный гемоглобин (<5,2), индекс НОМА (<1,3).
3️⃣ Лептинорезистентность
Это невосприятие клетками мозга гормона насыщения - лептина. То есть вы поели, лептин сигнализирует мозгу о сытости, а тот его не слышит. И что тогда происходит? Правильно, хочется поесть еще!
Как проверить: сдать анализ крови на лептин
Как у вас дела с лишним весом?
🥲 - есть, пыталась похудеть, но безуспешно
🔥 - есть лишний вес, ну и ладно
🤔 - лишнего веса немного, но живот хорошо бы убрать
👍 - у меня идеальный вес!
