Сказка "Разговор со злостью"

Сказка «Разговор со злостью»

Как вы относитесь к запахам? Знаете ли вы, что у мышей очень хорошее обоняние?

Почему я об этом спрашиваю? Ну, слушайте.

Сегодня произошла со мной она история. Я прогуливался по улице, рассматривал дома, людей и вдруг меня накрыло какое-то облако. Я почувствовал отвратительный, мерзкий запах табачного дыма. Я увидел, поравнявшегося со мной мужчину, который держал в руке сигарету и курил*. Он обогнал меня и пошел впереди. Ветер дул нам в лицо, поэтому весь дым летел в мою сторону. Мои лапки слишком малы, поэтому я не мог обогнать этого человека. Я остановился, чтобы он ушел подальше, но тут рядом со мной встала девушка. Я снова почувствовал этот пренеприятнейший запах.

На что похоже ваше раздражение? Мое напоминает рябь на воде. Я почувствовал ее всей шкуркой. Постепенно рябь начала усиливаться и превращаться в волны, которые накатывают на берег, а брызги о них разлетаются в разные стороны и задевают всех вокруг. Так выглядит моя злость. Одна волна просто накрыла меня с головой. Мои лапки и челюсти сжались. Я почувствовал, что уже не могу контролировать ситуацию. Вдруг я услышал голос. Это говорила моя Злость.

- Пик, ты сейчас злишься, а что еще ты чувствуешь кроме злости?

Я задумался.

- Я чувствую бессилие и растерянность.

- С чем связано твое бессилие, Пик?

- Есть люди, которые не понимают, что своими действиями могут причинять другим неудобство. Мне очень не нравится этот запах. От него у меня начинает болеть голова. Я начинаю раздражаться и злиться. А растерянность появляется от того, что я не понимаю, как мне поступать в такие моменты? Я ведь не могу подойти к человеку и сказать ему о своих ощущениях. Да и злиться же неправильно. Никто не любит злых.

- Пик, злиться, если тебе что-то не нравится, абсолютно нормально! Это не значит, что ты стал злым. Это всего лишь твоя реакция на то, что причиняет тебе дискомфорт. Я расскажу тебе историю про одного человека. Назовем его К.

Злость начала рассказ:

- Жил – был К. Однажды он купил себе новую рубашку. Утром он надел ее и пошел на работу. На работе все восхищенно смотрели на К. и его рубашку. Примерно через час К. почувствовал раздражение. Так как в этот день было много встреч с разными людьми, ему казалось, что это люди раздражают его своим поведением и своими вопросами. К вечеру К. был очень зол. Никто не мог понять, что происходит. Наконец-то наш герой вернулся домой, снял рубашку и вдруг понял, что его злость и раздражение стали очень быстро улетучиваться. К. решил, что это рубашка так на него повлияла и стал внимательно ее рассматривать. Вдруг у него зачесался правый бок. Он потер его, держа рубашку на вытянутой руке и разглядывая ее. Взгляд К. упал на этикетку, которая была пришита к внутренней стороне рубашки. К. сразу все понял. Эта этикетка царапала его весь день, как раз в том самом месте, которое он только что почесал. Рубашка так нравилась К., что он предпочел не замечать эту маленькую неприятность. Но мозг фиксировал это неудобство и постепенно К. стал раздражаться и даже злиться на все вокруг, совершенно не осознавая, что причина его состояния находится в этой маленькой бумажной этикетке.

Как ты думаешь, Пик для чего я рассказала тебе эту историю, - спросила Злость.

- Ты, наверное, хочешь сказать, что нужно понимать настоящую причину раздражения и злости. Для этого нужно быть внимательным к себе и своим ощущениям.

- Ты прав, Пик! Именно это я имела в виду. Когда ты понимаешь причину своей злости, можешь выразить словами, что именно тебя злит, это помогает тебе управлять своей злостью.

- Но можно ли говорить другим, что меня злит?

- Близким людям, Пик, ты можешь рассказать о своем состоянии. Например, можно сказать так: «Я злюсь, потому что мне не нравится грубость», «Я злюсь из-за того, что мне не удается тебя убедить». Попробуй сказать сам, Пик.

- Я злюсь, потому что не могу повлиять на ситуацию.

- Отлично, Пик.

- Скажи, Злость, а если это будет кто-то чужой?

- В таком случае важно осознать причину злости. Потом ты можешь меня нарисовать. Если очень захочется, то порвать рисунок. Я уйду вместе с ним. Можно покричать, если тебя никто не услышит, можно побить подушку. Ты можешь написать гневное письмо, а потом порвать его и выбросить. Пока я буду внутри тебя, мне будет неудобно, и я не дам тебе покоя. С помощью этих способов ты можешь меня отпустить.

Я открыл глаза. Передо мной на столе лежал рисунок, а на нем огромная волна. Казалось, что она хочет меня поглотить. Я взял рисунок, порвал его и спокойно отправился по своим делам.

Автор Елена Цырульникова

------------------------------------------------------

*Курение вредит вашему здоровью

Автор: Елена Цырульникова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru