Как ставить цели, если вы не робот.
Вы тоже злитесь, когда видите советы вроде «Просыпайся в 5 утра и ставь SMART-цели»?
Секрет в том, что цели должны работать на вас, а не вы — на них. Никаких шаблонов. Только жизнь без выгорания.
❓ Почему 90% людей бросают цели через неделю?
🔴«Синдром Икара»: Замахиваетесь на солнце → «крылья» горят к середине апреля.
🔴Перфекционизм: Если не идеально — значит, провал.
🔴Скука: Цели как школьное расписание — хочется сбежать.
______________
А что, если вместо этого...
________________________
🌀 ловите МЕТОД «Ленивый гений»
(для тех, кто любит результат, а не трудоголизм)👇
➡️ШАГ 1
Цель-хамелеон
Сломайте шаблон: Не «хочу заработать миллион», а «хочу 3 месяца жить, не глядя на цены в супермаркете».
Вместо «выучить английский» → «смотреть сериалы без субтитров и понимать шутки».
________________
➡️ШАГ 2
Правило «5-минутного костра»
Разбивайте задачу на «поленья», которые можно сжечь за 5 минут:
Не «написать отчет» → «набросать 3 главных пункта».
Не «запустить проект» → «назвать проект смешным именем и создать папку на рабочем столе».
__________
➡️ШАГ 3
Честный чит-код
Разрешите себе «жульничать»:
Если не готовите ужин → закажите еду, но сервируйте стол красиво.
Если не идете в зал → танцуйте 10 минут под ваш любимый трек.
______________________
💬 Проверьте себя:
🔴 «Я ставлю цели, от которых устаю, еще не начав» → ваш вариант: «Цель-хамелеон».
🔴«Если сбиваюсь на день — бросаю всё» → ваш вариант: «Чит-код».
🔴«Ненавижу планирование» → ваш вариант: «Правило 5-минутного костра».
👉 Можно начать с малого и не стыдиться.