Бывает непросто принять правильное решение в повседневной жизни. А, уж, когда дело касается важных ситуаций проблема выбора встает еще более остро. Надо учесть все нюансы, не ошибиться, чтобы потом не жалеть.
Когда возрастают ставки, мы испытываем больше волнения. А когда мы волнуемся, вероятность ошибиться также возрастает. Почему? Дело в том, что зашкаливающие эмоции влияют на мышление, снижают его качество, способность критически воспринимать происходящее. Это прямая закономерность. И, наоборот, когда мы в спокойном состоянии, мы адекватнее оцениваем ситуацию, просчитываем возможные варианты.
Карлсон был прав: спокойствие, только спокойствие!
В первую очередь, нужно успокоиться, убедиться в том, что эмоции не берут верх. Это важно, поскольку наша задача – решить, как поступать, а не поддаться влиянию эмоций. Стабилизируйте свое эмоциональное состояние.
Какой перспективой Вы руководствуетесь?
Определите, какого результата Вы хотите достичь, с точки зрения правильного решения, – краткосрочного или долгосрочного? Очень часто мы даже не отдаем себе отчет в том, какой результат выбираем. Простой пример: Вы расстроены тем, что Ваш ребенок принес очередную двойку. Он об этом рассказывает, Вы начинаете ругаться и кричать. Скорее всего, Ваша задача – достучаться до ребенка, чтобы он, наконец, начал учиться. Но что происходит? Вы просто выплескиваете эмоции, «разряжаетесь» праведным гневом. И все. Это не имеет ничего общего с Вашей декларируемой целью: чтобы ребенок стал лучше учиться.
Если Вы ограничиваетесь нотациями и криком, Вы решаете краткосрочную задачу – снять напряжение и доказать себе, что Вы хороший родитель, который не оставляет без внимания «проколы» ребенка.
Что можно сделать, если руководствоваться долгосрочной целью? Понять, что мешает Вашему ребенку учиться лучше? Выяснить, какие у него отношения с одноклассниками и учителями. Все ли у него хорошо с концентрацией внимания? Нужны ли дополнительные занятия? Нет ли у него легкой формы игровой зависимости? Возможно, нужно проконсультироваться у невролога или детского психолога. И так далее.
Другой пример: Вас просят помочь. Вы не хотите, но готовы согласиться, лишь бы сейчас Вас перестали упрашивать, лишь бы не чувствовать себя неловко, лишь бы на Вас не сердились. Это краткосрочная перспектива. Долгосрочная - трата времени, выполнение дел, которые Вам неприятны и не нравятся, чувство раздражения на человека и недовольство собой. Какое решение Вы примите теперь?
На что Вы готовы пойти?
Ответьте честно на вопрос: «Что я готов сделать для достижения результата?». Возможно, придется признать свои ошибки, например, признать ошибки воспитания. Одна из основных таких ошибок – это приучение ребенка к телефону в детском возрасте, чтобы отвлечь его и освободить время для себя. Нужно оценить, готов ли я вкладываться в достижение заявленного результата – временем, деньгами, другими ресурсами. Гораздо проще сказать: «В твоем возрасте я сам все делал, (заботился о младшем брате, умел готовить, занимался, работал и пр.), а ты живешь на всем готовом и даже учиться без двоек не можешь!» Проще уклониться от реальных действий, чем уделять время, отказываться от своих дел, чтобы помогать.
Будьте объективны
Одни люди недооценивают свои возможности, другие – переоценивают. Для того, чтобы принять правильное решение, оцените ситуацию реально. Если Вы берете кредит или планируете заключить ипотечный договор, не рассчитывайте на более хорошую зарплату или более высокую должность. Исходите из того, что есть сейчас. Вы готовы, исходя из нынешнего дохода, совершать ежемесячные платежи в течение N-го количества лет? Готовы себя ограничивать, если понадобится? Возможно, взвесив все ЗА и ПРОТИВ, Вы решите купить квартиру поменьше или купить дом в пригороде. Или еще подкопить на первоначальный взнос. Или….
Полезные советы:
- Если Вы хотите меньше ошибаться, регулярно отдыхайте. Усталый мозг не в состоянии воспользоваться всеми своими возможностями. Человек, который перерабатывает, следить за домом, постоянно заботится о детях и родителях и при этом не заботится о себе, рано или поздно начнет ошибаться. Эти ошибки могут быть незаметными в моменте, но существенными с точки зрения последствий. Например, утомленный, задёрганный человек менее эмпатичен и внимателен. Усталая мама не дает необходимую поддержку детям, которые чувствуют себя одинокими и непонятыми. Неудивительно, что в таких семьях отношения родителей и детей трудно назвать теплыми. При этом родители не понимают, в чем дело: «Я делала для них все, ночей не спала, деньги на себя почти не тратила, кормила их, одевала, оплачивала кружки, а еще меня в чем-то упрекают!»
- Принимая решения, представьте, как оно будет восприниматься спустя год или 10. Это действительно стоит того, чтобы так нервничать? Как правило, ответ НЕТ. Даже при принятии такого решения, как покупка квартиры, можно снизить уровень беспокойства, если здраво оценить ситуацию.
- Откажитесь от идеального результата. Перфекционистам жить трудно. Идеальный вариант, если и достижим, то ценой неимоверной тревоги, поскольку при таком подходе ошибиться НЕЛЬЗЯ.
- И последнее. Вы принимаете решение в конкретный момент времени, при определенных условиях и с определенным жизненным опытом. Вполне возможно, что пройдет время, и Вы подумаете, что ошиблись. Возможно, надо было поступить иначе.
Напомните себе, что у Вас появился новый опыт, изменились возраст и возможности. Помните поговорку: если бы молодость знала, если бы старость могла? Годы, а иногда и месяцы, дают опыт, которого не было раньше. Напомните это себе, если спустя время Вы начнете сожалеть о принятых когда-то решениях. В тот момент Вы поступили так, как считали оптимальным, правильным, разумным.
Автор: Родионова Валентина Борисовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru