Чередование ходьбы и силовых упражнений - очень хорошая идея! Два разных вида нагрузки усиливают друг друга и отлично помогают разнообразить тренировки.👍 К примеру, вы гуляете и проходите мимо спортивной площадки. Сделайте один подход в приседаниях, отжиманиях, подтягиваниях или скручиваниях, и после снова гулять. 🏃♂️➡️ За прогулку в 2-3 км можно сделать от 6 до 10 таких силовых подходов в разных упражнениях.☝️ Ставьте ❤️,делитесь с друзьями и обязательно попробуйте такой метод тренировок вместе.😃🙌
Чередование ходьбы и силовых упражнений - очень хорошая идея
22 апреля 202522 апр 2025
2
~1 мин