Почему мы боимся перемен?

А вы чувствуете себя прекрасно, когда ваша жизнь меняется? Или же даже светлые, радостные перемены могут привнести в вашу жизнь беспокойство, неуверенность и тревогу? Или вроде случилось хорошее, но остаётся грусть, что даже неудовлетворяющее вас закончилось?

Если вам бывает сложно принимать изменения в жизни, то вы не одиноки в этом. Большинство людей испытывает сложную смесь из тревоги и неуверенности наравне с радостью. Одним из объяснений таких ощущений — это наша привязанность. Даже если что-то в жизни нас не удовлетворяет, то оно для нас со временем становится привычным и родным. Вспомните, как переезжали в новое место, куда хотелось. В такие моменты зачастую начинают вспоминаться приятные моменты, встречи, уют. Да и в каждых отношениях, работе, месте жительства всегда было что-то тёплое и привычное, знакомое.

Немаловажным является и то, что нашей психике хочется стабильности и понятности. Наша психика уже хорошо адаптировалась к старому образу жизни, и вот мы вполне себе выживаем. А когда появляется что-то новое, то психике страшно, ведь ситуация непонятная, да и какой у неё будет исход — неясно. Тогда психика будто шепчет: «Да нормально же было, давай сделаем как раньше!»

Тревожная реакция на перемены также может быть связана и с нашим предыдущим жизненным опытом. Когда однажды уже пережил, что перемены привели к болезненным и травматичным последствиям, то формируется устойчивое убеждение, что перемены ни к чему хорошему не приводят. И вот даже самое желанное событие воспринимается внутри как угроза!

Для того чтобы принять перемены, необходимо время и возможность прожить все эмоции, которые вы испытываете. Они имеют право существовать, они защищают вас — не старайтесь их отбросить. А чтобы их было легче принять, вот несколько рекомендаций:

• Разговор с близкими. Выговоритесь с тем, кто вас поддерживает. Порой это не решает проблему, но хотя бы облегчит ощущение, что вы не одиноки.
• Сделайте план. Психика боится непонятного исхода, однако, когда есть чёткий план (и результат по каждому пункту), принимать изменения намного легче. Иногда конкретные действия и ясная структура помогают чувствовать себя более уверенно.
• Не торопитесь с решением. Вместо того чтобы сразу прыгать в перемены, дайте себе время подумать и обдумать, что это действительно нужно. Может быть, через пару дней ваше мнение изменится.Перемены — это неизбежная часть жизни, и хотя они могут вызывать страх и неуверенность, важно помнить, что каждый шаг на пути к новым возможностям помогает нам расти. Начинайте с малого, будьте терпимы к себе и не бойтесь обращаться за поддержкой. В конечном итоге перемены становятся источником силы, а не угрозой.

Автор: Алиса Муллагалиева
Психолог, Психоаналитик

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru