Я укладываю Майю в кроватку и выхожу из комнаты Аудио версия
Все в пижаме?
Теория - это прекрасно, но что на практике? И так, давайте поговорим о том как я укладываю свою дочь - Майю в 8 месяцев на ночной сон.
Важное правило ухода в ночь с 19 до 21:00 мы соблюдаем в 80% случаев. Да, я консультант, но еще я мама и просто человек, поэтому стараюсь "жить жизнь" и встраивать в неё ребёнка создавая комфортные условия для всех.
Перед ночным сном у нас обязательный и всегда одинаковый ритуал укладывания.
1️⃣ Я ношу Майю на руках примерно 1-2 минуты и укладываю на пелинальный столик
2️⃣ Мы меняем подгуз (крем при необходимости) и надеваем спальный мешок
3️⃣ Я включаю песню "Спят усталые игрушки" и пока она играет делаю следующие шаги
4️⃣ Подходим к окошку и прощаемся со всем, что видим за окном: "Пока-пока деревья и дома, листочки и собачки, всем пока-пока и спокойной ночи". В момент проговаривания мы закрываем шторы.
5️⃣ Когда заканчивается колыбельная мы уже попрощались, закрыли шторы, поправили кроватку, прошлись еще круг по комнате под моё напевание, выключили свет и 🤎 Майя уже в этот момент ищет грудь, так как хорошо знает последовательность ритуала, дальше кормление и сон.
6️⃣ И так кормление грудью проходит уже в полной тишине и темноте. В среднем на 7-8й минуте, поглаживание моего лица, теребление бретелей или цепочки уже прекращается. Я совершаю лёгкое движение в попытке приподняться, и в этот момент Майя отпускает грудь, раскидывает руки с сигналом "несите меня звездой в свою кроватку". Если при моём движении, грудь не отпускает, или снова хватается за меня ручками, даю еще немного времени для расслабления.
❗️Важно: перекладываю сонную, но не спящую. Майя крутится в кроватке и укладывается поудобнее, после чего начинает засыпать, а я жду секунд 30 и выхожу из комнаты.
30 секунд нужны чтобы понять, что расслабления достаточно и дальше засыпание. Если вижу, что нужно немного помочь - хлопаю несколько раз по спинке или попке. Повторяю дополнительную-голосовую ассоциацию и снова делаю паузу на 30 секунд.
💕Майя знает, что после того как она попала в кроватку, мама не возьмёт её обратно на руки или к груди. Но зато мама будет рядом, поможет голосом и хлопками и может обнять в кроватке и расслабить прикосновениями. А дальше только сон.
Больше про важность расслабления вы найдете Здесь.
❓ Пишите, что еще вам интересно знать, и я поделюсь нашим опытом.
🤍Спасибо мамам с которыми я работаю за вдохновение и советы! Именно благодаря вам сегодня я делюсь личным опытом.
#нашопыт #сонмалыша #сонМайи
