Как мотивировать себя?

Думаю, каждый из нас о чём-то мечтает и ставит перед собой цели, которые хотелось бы реализовать. Для этого нам необходим запал мотивации. На эту тему существует много произведений отечественных и западных психологов, например, можете прочитать книгу Абрахама Маслоу (того, кто запомнился трудами о потребностях) "Мотивация и личность".

На тему способов мотивации говорят и наши современники. На сегодняшний день открыто много разных способов и алгоритмов - можно подыскать и выбрать то, что подходит в той или иной степени. Главное экспериментировать и находить то, что подойдёт именно вам.

Что касается темы мотивации себя, то здесь также нам помогает самопознание. Почему? Да, некоторые чужие истории о достижении желаемого могут нас зажечь, показаться лёгкими и применимыми для нас, мы стараемся следовать сценарию, но порой понимаем, что перегораем и это нас не зажигает надолго. И мы начинаем анализировать себя, порой считая, что с нами что-то не так, и мы вряд ли сможем получить желаемое. Однако загвоздка в том, что чужое применимо к нам отчасти. Мы можем исходя из этого придумать и выработать то, что будет именно нашим.

Другими словами, стоит от сравнения себя с другими переходить к познанию того, как работают многие процессы именно у вас. Что вас вдохновляет, что даёт силы, к чему вы стремитесь? Какая у вас работоспособность (сколько по времени вы готовы посвящать одному занятию, не отвлекаясь на другие вещи?), какими делами вам больше нравится заниматься? Как создаётся ваш настрой на выполнение бумажных/физических/умственных/бытовых/социальных работ? Что поддерживает ваш интерес? Умеете ли вы наслаждаться процессом или вас больше подстёгивает ожидание результата?

Эти вопросы могут немного структурировать понимание о том, как вы подходите к тому, что вам необходимо выполнить.

Также важно понимать свой уровень или угол восприятия, который влияет на то, что делает человек. К примеру, если вам важен смысл вашей деятельности, то вы можете объяснить/найти его в своей работе или задаче (вспомните притчу о каменщиках). Если вам важна ценностная ориентация, то вы можете связать свою задачу с чем-то значимым для себя и уговорить себя на её выполнении. Если вам нужно нечто материальное или видимое, то подумайте, как это можно достичь благодаря стоящим перед вами задачам.

Другими словами, вы можете выработать свою мотивацию, исходя из практических вещей: своих способностях, умении концентрироваться, любимых действиях, предпочтениях и т.д.; а также уровень своих ориентаций и смыслов. Знание этих сфер поможет вам выстроить свою систему мотивации и найти подход к самому себе.

Автор: Карх Яна Александровна
Психолог, Консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru