❓ Очень важный вопрос был задан в комментарии к прошлому посту по поводу поддержания водного баланса в разные времена года. Казалось бы, все просто: летом надо пить больше, чем в остальные сезоны. И это почти так, но есть нюансы.☝
💧 Летом пить проще – регулятором служит наступающее чувство жажды. Зимой оно возникает редко, однако зимой мы тоже теряем много влаги, хотя бы потому, что длительное время находимся в помещениях с сухим или пересушенных воздухом.
☝ Итак, пить достаточное количество воды зимой нужно, чтобы:
👉 Кожа оставалась упругой и гладкой. По состоянию кожи сразу можно предположить недостаток воды. Зимой она часто становится сухой, шелушится. Увеличьте потребление воды – и состояние кожи улучшится.
👉 Избежать чувства хронической усталости – ведь именно это чувство является одним из первых признаков обезвоживания и чаще проявляется именно зимой. Если вы не можете нормально работать без кофе и энергетиков – попробуйте начать пить больше простой воды – и работоспособность возрастет, как бы странно это не звучало на первый взгляд.
👉 Не переедать. Зимой мы хотим есть чаще и больше. И удовлетворение этого желания приводит к дискомфорту и лишним килограммам. Но очень часто организм, особенно зимой, путает жажду и голод. Попробуйте выпить 200-300 грамм воды, и с большой
вероятностью чувство голода пройдет, а организм не получит лишних калорий. Впрочем, это работает в любое время года, не только зимой. 😉
👍 О других важных моментах достаточного употребления воды зимой, не смотря на приближающееся лето, я расскажу в следующий раз!
Без воды человек может прожить почти в 10 раз меньше, чем без пищи, берегите себя, и будьте здоровы!
👨⚕ Ваш https://t.me/doc_Naumov https://vk.com/doc_ynaumov
