Вы знали, что мышцы лица составляют всего 1% от общей мышечной массы тела, но именно они первыми выдают возраст? Казалось бы столько мышц в теле, а самые «ленивые» на лице. Но это можно предотвратить. Хотите подтянуть овал лица без уколов? В этой статье расскажу о трех упражнениях, которые вернут вам подтянутое лицо.
Почему лицо «ползет» вниз
С возрастом кожа теряет упругость, а мышцы лица слабеют. Но есть и другие причины:
1. Снижение выработки коллагена — после 30 лет его становится на 1% меньше каждый год
2. Неправильные привычки — сон на животе, привычка жевать на одной стороне, использование трубочек
3. Спазм мышц — хроническое напряжение жевательных мышц нарушает лимфоток и ускоряет старение
А вы знали? У людей, которые спят на спине, морщины появляются позже — потому что кожа не сминается в складки!
Кстати, заломы на лице от неправильной подушке появляются и у детей, и у подростков. Но их кожа еще «напитанная» и упругая, она быстро возвращается в исходное состояние. А вот у взрослых людей такие «складки» могут оставаться очень надолго.
О другой причине «сползания» лицо рассказала (и показала!) в статье про птоз, читайте.
3 упражнения для лифтинга лица
Наше лицо — это 43 мышцы, которые, как и тело, нуждаются в тренировке! С возрастом они слабеют, кожа теряет упругость, и появляются морщины. Но в отличие от дорогих процедур, упражнения:
- Естественно подтягивают овал — за счет укрепления мышц, а не «наполнения» кожи чужеродными веществами
- Улучшают кровообращение — кожа получает больше кислорода и питательных веществ, становится свежее
- Разгоняют лимфу — уходят отеки и «мешки» под глазами
- Безопасны и бесплатны — никаких побочных эффектов, в отличие от инъекций
Эти упражнения я использую сама, а также делюсь ими с моими ученицами:
- Поставьте костяшку указательного пальца в подъязычную зону, прокрутите по часовой стрелке несколько раз, чтобы убрать второй подбородок
- Строго под углами рта расслабьте крепление депрессоров. Указательным и средним пальцев делайте аккуратные круговые движения внутри.
- Расслабьте согнутыми указательными пальцами место между переносицей до начала брови.
Все упражнения выполняйте медленно, трепетно, примерно по 1 минуте.
Чтобы улучшить эффективность упражнений, внедрите эти 3 простые привычки в свою жизнь:
- Пейте воду — обезвоженная кожа быстрее провисает.
- Спите на шелковой наволочке — уменьшает трение и заломы на коже.
- Избегайте сахара — гликация (связывание сахара с коллагеном) разрушает упругость кожи.
Пробовали ли вы упражнения для лифтинга? Делитесь своими впечатлениями и вопросами в комментариях!