В этой статье разберёмся, почему одни только силовые упражнения не дают желаемого эффекта, и что на самом деле помогает вернуть упругость ногам.
А в конце — рекомендации, которые действительно работают 💪🏻✨
➡️ Перестаньте рассчитывать только на локальные силовые упражнения
Ошибочно кажется, что подтянутое тело = накаченное тело.
⏺Что такое "ушки", "ляжки", "целлюлит"? — в первую очередь, это нарушение кровотока и потеря эластичности тканей, отечность, а уже как следствие - увеличение жировой прослойки.
Упражнения на укрепление внутренней поверхности бедра только увеличат ноги в объеме, но эластичность тканям это не вернет, а значит внешне они останутся такими же.
— Это не значит, что их не нужно делать! Здесь важно сочетать разнообразные движения и не зацикливаться на многоповторных силовых упражнениях ☝🏻
Упражнения на растяжку, МФР с роллом, упражнения задействующие все тело большими линиями ⏩ это позволит восстановить кровоток, отток лимфы, сделать ткани более эластичными и упругими.
✅ можно добавить массаж сухой щеткой, сбалансировать рацион ➡️ и вот этот комплексный подход даст вам существенные изменения без изнурения себя до пота без результата 😍🙌🏻
А сейчас делюсь прекрасным комплексом, с которого можно начать уже сейчас ⬇️
🔗 https://t.me/yogabylera_bot?start=yoga_stretching
Если вы начнёте делать эту практику уже сегодня, то через 3 недели вы заметите, как:
— ваши ноги и бёдра станут более подтянутыми и упругими,
— исчезнет ощущение тяжести в теле,
— суставы станут более подвижными,
— а тело в целом станет живым, гибким и наполненным энергией ✨
Вы удивитесь, насколько быстро тело поблагодарит вас за заботу.
Главное — начать 💫