Эмоции: что это такое и как они возникают? Можно предположить, что это наша реакция на определённые события или ситуации, но это не совсем так. Мы все по-разному реагируем на одну и ту же ситуацию: у кого-то она вызывает радость, у кого-то — страх или тревогу. И это нормально. Дело в наших убеждениях и мыслях! Почему мысли играют такую важную роль? Если бы мы не умели мыслить, мы не смогли бы интерпретировать различные ситуации и не испытывали бы эмоции. «Не события вызывают у нас эмоции, а то, что мы о них думаем». Происходит ситуация, вы начинаете о ней думать, и только потом «включаются» эмоции. Разберём модель ABC. Что это такое? • А — активирующий повод (ситуация, которая произошла); • В — убеждения (ваши мысли, которые необходимо изменить, чтобы эмоция не вызывала дискомфорт); • С — эмоция, возникшая в результате активирующего повода. На консультациях, чтобы снизить интенсивность эмоции или заменить её, я работаю с вашими убеждениями и мыслями. Конечно, я узнаю о произошедшей сит