Мифы про утрату: Почему горевание — это не только прощание и слезы?
Когда я только начинала работать с клиентами, завершение терапии и расставание всегда эмоционально затрагивали меня, меня затапливало чувствами. Всплывали воспоминания о прошлых утратах.
Я поняла, что нужно разобраться с этим, чтобы быть устойчивой в поддержке и помощи моим клиентам.
Со временем я осознала, что в горевании просто "прожить и отпустить" — недостаточно. Это не приносит облегчения ни мне, ни тем, кто обращается за помощью.
✅ Потеря — это не только смерть близкого человека.
Мы привыкли ассоциировать горевание со смертью близких, но спектр утрат гораздо шире:
- потеря здоровья, прежнего уровня жизни
- смена социальной роли, статуса (развод, уход с руководящей должности, закрытие бизнеса, выход на пенсию)
- даже в самой терапии мы проживаем много утрат: расставание со старыми версиями себя, старыми представлениями о себе, о жизни, о других людях.
Иногда мы цепляемся за прошлое, пытаясь "усидеть на двух стульях", и тем самым тормозим собственное развитие.
Какие существуют мифы о горевании?
В обществе распространено убеждение, что цель скорби — это попрощаться и оставить прошлое в прошлом.
Но исследования доказывают, что такой подход не работает, особенно при осложненном горевании. Наоборот, люди, которые дольше, чем это принято нормой, страдали от потерь, в итоге продолжали страдать, и их симптомы после таких техник только усиливались.
Да, поддержка и сочувствие важны. Но даже этого мало. Например, при потере ребенка (одной из самых тяжелых утрат) специалистам крайне сложно контейнировать боль клиентов. Она кажется неиссякаемой и бесконечной.
Что на самом деле стоит за утратой?
Потеря — это разрыв связи с людьми или предметами, которые давали опору и чувство безопасности. Потеря контакта с кем-то или с чем-то важным и значимым, что было источником успокоения.
Наша идентичность формируется в отношениях — с людьми, работой, привычным укладом.
Смысл нашей жизни в том, чтобы формировать значимые отношения с другими людьми и с предметами. Нам крайне важно быть связанными с другими людьми.
Наше "Я" существует, наполняется и дополняется в пространстве отношений.
Потеря фигуры привязанности вызывает волну болезненных переживаний, так как в этот период жизни мы утрачиваем источник утешения и комфорта. Утрачиваем того, кто в сложные и в радостные моменты существует для нас.
Когда это исчезает, рушится вся система координат:
- Планы на будущее
- Ожидания
- Предсказуемость
- Повседневные ритуалы.
Когда отношения утрачиваются (развод, уход партнера) все это переосмысляется, что-то заканчивается, мы прощаемся с планами на будущее, с нашей совместностью, которая с этим человеком уже не случится.
Мы прощаемся, и нам нужно обновлять представление о нашей жизни. И теперь нужно иметь дело с новой реальностью, встраивать ее в свою картину мира.
Особенно тяжело, если отношения были противоречивыми. Остаются неразрешенные вопросы:
- Что я не успел сказать или сделать?
- Было ли это правильно?
Такая неопределенность часто приводит к осложненному горю.
Любая утрата — это кризис самоощущения, потеря прежних смыслов и ценностей. И оказаться на время дезориентированными - это нормально!
Часто потери несут угрозу нашей сложившейся картине мира. И если на это накладывается дефицит поддержки, тогда мы имеем дело с сочетанием горя с травмой или осложненным гореванием.
К примеру:
Происходит неожиданная катастрофа, внезапная болезнь или врачебная ошибка, которая стоит части здоровья. Либо мы допускаем ошибку, и это ведет к утрате бизнеса,который выстраивали много лет.
Внезапная болезнь, крах бизнеса, предательство — все это:
- Выбивает почву из-под ног,
- Ставит под сомнение доверие к миру и себе,
- Заставляет пересматривать ценности.
Все это поднимает огромное количество вопросов вокруг самой потери. Поэтому тема горевания куда сложнее, чем о ней знают многие. Это не только оплакать и попрощаться.
Горевание — не линейный процесс "прожил-отпустил". Это глубокая трансформация, требующая пересборки личности.
Если вы столкнулись с потерей и чувствуете, что не справляетесь, — обратитесь к специалисту. Это поможет избежать травматизации и осложненного горя.
Автор: Дегтянникова Любовь Викторовна
Психолог, Гештальт-психолог-онлайн гМосква
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru