Организм в ремиссии: почему он всё ещё нуждается в поддержке
Один из самых частых вопросов от пациентов в ремиссии:
«Теперь можно всё? Вернуться к обычному питанию?»
Можно! Но не всё! И не сразу!
Даже в ремиссии организм ещё не «как раньше». Он восстанавливается. И нуждается в поддержке.
💡 Питание после лечения — это не "сбросить настройки", а адаптировать рацион под текущее состояние организма: уровень ферментов, состояние ЖКТ, микробиоту, аппетит, вес, биохимию.
С чего стоит начать?
✨Поддерживать достаточное потребление белка
Даже в ремиссии потребление белка остаётся ключевым фокусом! Он помогает восстановить мышечную массу, участвует в иммунных процессах, заживлении тканей.
Цифры: 1–1,5 г белка на кг массы тела, с учётом анализа общего состояния. На какую массу тела считать белок здесь.
✨Не спешить с “вредностями” - жареное, жирное, копчёное
Всё, что раздражает ЖКТ, способно усиливать диспепсию, рефлюкс и просто снижать качество жизни.
Поэтому возвращаем продукты постепенно и осознанно. Один новый продукт — один день наблюдения!
✨ Овощи и клетчатка — но без фанатизма
Если во время терапии овощи были ограничены (например, при мукозите или диарее), возвращаем их аккуратно. Не килограмм капусты сразу, а 100–150 г в день, постепенно увеличивая объём. И лучше в обработанном виде.
Варёные, тушёные, запечённые — чтобы не превратить кишечник в поле битвы.
✨Вода — старый добрый помощник
Достаточное питье после терапии очень важно. Почки, кожа, слизистые — все хотят воду. Рекомендованное количество — 30–35 мл на кг массы тела, если нет противопоказаний. Про питьевой режим много постов в моем канале вкусно быть стройным.
✨Следим не за весом, а за биохимией
Вес может обманывать. Настоящие показатели — это уровень белка, альбумина, гемоглобина, ферритина и витаминов. Про анализы #обследование@onkopytanie
Регулярный мониторинг крови даст объективную картину, а не цифру на весах.
Ремиссия — это не про жёсткие запреты, но и не про вседозволенность.
Это как после марафона: вы уже пробежали, но теперь нужно мягко восстанавливаться. С уважением к телу и к опыту, через который оно прошло.
