Вы знали, что чем больше у нас слов для описания эмоций, тем легче нам справляться с жизненными трудностями?
Дело в том, что мы мыслим категориями, то есть разбиваем нечто абстрактное на части (категории) - цвет бывает красным, желтым, время делится на минуты и часы, и для описания того, что мы чувствуем, есть слова про эмоции, ощущения. То, как много категорий мы знаем - действительно важно.
Сейчас расскажу про научный эксперимент* об этой особенности мышления.
Можете ли вы найти квадрат, который отличается по цвету? Ответ кажется очевидным, но есть люди, которым это сложно сделать.
Жители одного из племён в Африке плохо различают синий и зелёный. Оказалось, что в их языке нет слова, которое обозначает синий цвет - его считают просто разновидностью зелёного. Зато члены этого племени легко находят квадрат с более светлым оттенком зелёного, что сложно для людей западной культуры. Разгадка опять в языке - у жителей племени больше названий для оттенков зелёного, чем у нас.
То есть если в языке нет слова для обозначения конкретного цвета, люди не будут его распознавать и отличать от других цветов! Удивительно, но подобное бывает и со звуками. Жители Финляндии не различают звуки “б” и “п” - в их языке оба звука обозначены одной буквой.
Если нехватка слова мешает распознавать цвет или звук, неудивительно, что бывает сложно понять своё состояние, у которого очень много вариаций. Но и здесь на помощь приходит язык - чем больше оттенков эмоций мы можем назвать, тем проще нам понять, что не так в жизни, и как повлиять на ситуацию.
Например, когда мне плохо, но я не могу назвать, что именно я испытываю, непонятно, что делать, чтобы стало легче. Однако размытое “плохо” можно разложить на “я чувствую фрустрацию и разочарование, мне грустно, а ещё я просто устала”, и тогда становится яснее, как улучшить состояние.
Развивать эмоциональный интеллект: лучше понимать свои чувства и потребности, которые за ними стоят - можно на психологических консультациях.
*Эксперимент из статьи «Color categories: Confirmation of the relativity hypothesis», Roberson, Davidoff, Davies, Shapiro
Автор: Татьяна Вавилова
Психолог, Нарративный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru