Я не так хорош, как все думают...
Эксперты «Центров компетенций» рассказали, как бороться с синдромом самозванца.
А еще они поделились курсом, который поможет достигать высоких результатов
Что такое синдром самозванца?
Это психологическое явление, когда успешный человек не может принять свои достижения.
Откуда он появляется?
Перфекционизм: «Если не идеально — значит, это провал».
Сравнение с другими: «Он явно работает лучше, а мне просто везет».
Страх оценки: «Они точно поймут, что у меня недостаточно навыков».
Как справиться с синдромом самозванца?
Фиксируйте успехи
Записывайте даже маленькие победы и хвалите себя за них.
Ошибайтесь
Вы станете сильнее, если перестанете бояться сложностей и неудач. Все допускают ошибки, прежде чем добиться успеха.
Не обесценивайте заслуги
Многие считают свои достижения нормой. Но то, что для вас может показаться легкой задачей, для другого станет настоящим испытанием.
Практикуйтесь
Выпишите свои достижения. Вспомните абсолютно все, даже то, что кажется незначительным.
Не забывайте про награду
После каждой победы устраивайте себе небольшой праздник. Важно помнить, что после сложных задач нас всегда ждет что-то хорошее.
Запросите обратную связь
Иногда мы не можем оценить себя объективно. Спросите у коллег мнение о своей работе.