Хотите узнать безотказный способ прогонять тревогу — технику, которую можно использовать прямо сейчас?
Существует метод, разработанный Уиллисом Х. Кэрриером — талантливым инженером, стоявшим у истоков индустрии кондиционирования воздуха. Он возглавлял Carrier Corporation, всемирно известную компанию с головным офисом в Сиракьюзе, штат Нью-Йорк.
Это один из лучших способов перестать беспокоиться.
«Когда я был молодым человеком, — начал он, — я работал в кузнечной компании Buffalo Forge Company в Буффало, штат Нью-Йорк…»
Он описал случай, когда его система газоочистки, установленная на заводе, работала неэффективно. Это привело к сильному стрессу и бессонным ночам, пока он не придумал свою трёхшаговую технику.
Формула Уиллиса Х. Кэрриера
Первый шаг: я спокойно и без страха оценил сложившееся положение и выделил самые худшие сценарии развития. Да, была вероятность, что я потеряю работу. Еще один возможный исход — моим нанимателям придется демонтировать прибор, из-за чего они потеряют двадцать тысяч вложенных долларов.
Второй шаг: обнаружив наихудшие вероятные исходы, я приготовился при необходимости смириться с ними. Я сказал себе: эта неудача может навредить моей репутации, и меня могут даже уволить. Но если и так, я всегда могу найти новую работу. Все могло бы быть куда хуже. А что же до нанимателей — ну, полагаю, они осознают, что мы экспериментируем с новым методом очистки газа, и если они потеряют двадцать тысяч, то точно не разорятся. В конце концов, эту сумму можно списать на эксперимент. И вот, когда наихудшие сценарии были выделены, и я приготовился при необходимости принять их, случилось кое-что очень важное: я мгновенно расслабился и ощутил легкость и спокойствие, которых не чувствовал уже несколько дней.
Третий шаг: я посвятил все свое время и силы на предотвращение худшего, с которым уже мысленно смирился. Я принялся искать решения, чтобы предотвратить потерю тех двадцати тысяч долларов. Провел несколько экспериментов и, наконец, понял, что, если потратить еще пять тысяч на дополнительное оборудование, мы сможем должным образом адаптировать систему. Мой план привели в действие, и наша фирма заработала пятнадцать тысяч долларов.
История про нью-йоркского торговца нефтью
«Меня шантажировали!» — начал студент. Один из сотрудников продавал излишки топлива, и злоумышленник требовал 5000 долларов за молчание. Бизнесмен был в панике.
Прочитав о методе Кэрриера, он спросил себя: «Что самое худшее?» — Крах бизнеса, утрата репутации. «Могу ли я смириться?» — Да, найду работу. Что дальше? — Обратился к адвокату, который разоблачил вымогателя как мошенника, разыскиваемого полицией.
Так почему же чудодейственный метод Уиллиса Х. Кэрриера столь эффективен с точки зрения психологии? А потому, что он выдергивает нас из густого серого тумана, в котором мы блуждаем, ослепленные беспокойством. Благодаря этой технике мы возвращаемся на землю и тут же осознаем, где находимся и что происходит. Ведь, согласитесь, как можно продумать хоть что-то, когда не чувствуешь почвы под ногами?
Профессор Уильям Джеймс, отец прикладной психологии, говорил студентам: «Будьте готовы принимать… будьте готовы принимать все как есть», потому что, «… примирение со случившимся — первый шаг для преодоления последствий любых невзгод».
Ту же идею высказал Лин Ютан в своей известной книге «Важность жизни» (The Importance of Living).
«Истинное умиротворение, — писал китайский философ, — приходит от принятия худшего. Полагаю, что при этом у психики высвобождается много сил».
Так и есть, не больше, не меньше! Высвобождаются силы! Когда мы примирились с худшим, терять уже нечего. И естественным образом, перед нами раскрываются выигрышные сценарии! «Взглянув на худшее, — сообщил Уиллис Х. Кэрриер, — я мгновенно расслабился, меня наполнило спокойствие, которого я не ощущал вот уже несколько дней. И только тогда я смог думать».
Спросите себя: «Каков наихудший исход?»
Приготовьтесь смириться с ним, если придётся.
Спокойно и методично ищите выходы.
Если вы хотите избавиться от всего, что мешает жить счастливо, принять то, что делает вас сильнее, и отличить первое от второго, тогда с этим вам поможет книга «Как перестать беспокоится и начать жить» (16+) из серии «Мировая классика. Полный перевод»: