«У меня все хорошо!» — сложно поверить, но именно этими словами начинается большое количество первых консультаций. После них обычно идет перечисление, что именно хорошо: дом, муж, дети, работа, хобби, материальная сторона жизни… И только через некоторое время на первый план выходит истинный "герой" нашей встречи — тревога.
«Я вроде как в порядке, но внутри — постоянное напряжение. Как будто я на войне. Только никто, кроме меня, её не видит».
Такими словами началась наша работа с Мариной.
Было видно, что человек она деятельный, подвижный, но при этом очень сильно контролирующий каждое свое движение, каждое слово. Даже руки они держала, сомкнув крепко-крепко, словно боясь отпустить себя и расслабиться.
Мы начали искать, в чем же дело. И выяснилось вот что:
— картинка «снаружи» не очень соответствовала тому, «как надо», причем не самой Марине, а ее бабушке, воспитывавшей ее с 2 лет; «как надо» — это страдать, преодолевать, жить в несчастливом браке и не иметь денег, потому что быть богатым, любимым и счастливым - стадно, порядочные люди такого не делают;
— было ощущение того, что все это благополучие — вот-вот закончится и начнется «наконец-то» настоящая жизнь: полная горя и невзгод - вот, например, у сестры умер ребенок в младенчестве, а дядя сам спился и повесился, поэтому «такая уж у нашего рода судьба»;
— было ощущение также неправильности счастья, когда все кругом страдают — «вы только новости почитайте».
«Я просыпаюсь с тревогой. Даже в выходной. Я всё время чувствую, что что-то не так, что я живу неправильно».
Мы медленно, шаг за шагом, нашли ключ: в её теле до сих пор жила та девочка, которая в детстве боялась становиться взрослой, потому что родные и близкие ей люди рассказали ей, что жизнь страшна, полна горя и боли и что жить счастливо — равно быть эгоисткой, а это самое страшное, что может случиться с хорошей девочкой.
И эта запуганная девочка так и не узнала, что можно быть в безопасности и при этом оставаться здоровой, счастливой и богатой. Что не обязательно тащить на себе всю боль этого мира и что радоваться жизни — не проявление эгоизма.
С каждым разговором тревога переставала быть врагом, а становилась сигналом того, где она предает себя в угоду другим, где пора возвращать себе свою жизнь, а не «играть в хорошую не эгоистичную девочку».
«Возвращение к себе»
Мы использовали различные инструменты и методики, в том числе и медитации. Одну из них я предлагаю вашему вниманию.
Найдите 5-7 минут в своем графике.
Сядьте удобно. Сделайте глубокий вдох и выдох.
Представьте, что вы сидите у костра. Перед вами много предметов: маски, камни, игрушки, старая одежда… Эти предметы - перемешанные мысли и чувства «свои и чужие».
Ваша задача — найти свои, а остальные бросить в костер, сказав: «Спасибо за то, что вы мне дали. Но сейчас пришло время вернуться к себе».
Повторите эту медитацию несколько раз в разные дни. Позвольте телу отдохнуть и поверить: вы не на войне, вы — дома.
Выразить благодарность за практику
(если есть такая внутренняя потребность и желание)
***
Если вы тоже устали от своей «нормальной» жизни… Если «все хорошо», но нет ни спокойного сна, ни радостного пробуждения. Если вы хотите мягко и честно услышать себя настоящую — я рядом. Я давно уже работаю именно с теми, кто проходит период возвращения к себе.
Вы можете записаться на консультацию, заполнив заявку на моем сайте.
Или, если хотите, оставьте анонимный рассказ о себе здесь, в комментариях. Ведь порой важно, чтобы история просто прозвучала.
А как вы считаете: почему тревога может прятаться в «нормальной» жизни? Откуда берётся ощущение внутренней пустоты при внешнем благополучии?
Напишите ваше мнение в комментариях, давайте обсудим! Будет очень интересно узнать вашу точку зрения на подобные случаи.