В 2020 году я очень сильно заболела: у меня случился спазм сосудов в шее, от чего несколько дней кружилась голова, а потом еще полгода болела не переставая. Тогда об этом написала тут:
Я так тогда напугалась, что многое в жизни поменяла. Решила, что точно выздоровлю и по-прежнему больше не будет. Если кратко, то: убрала из окружения токсичных людей, стала работать со своей психикой (тревожностью), добавила регулярные физические нагрузки, пересмотрела питание, поменяла подушку на ортопедическую и, конечно, прошла долгий курс лечения с неврологом. Теперь у меня голова не болит совсем.
И именно во время болезни врач отправил меня в бассейн, в который я хожу до сих пор. Никогда не пропускаю! Об этом рассказывала здесь:
Про питание я тоже часто рассказываю, например, мой завтрак сейчас выглядит так:
Рецепт каши есть в моем телеграм.
Люди, которые в бассейн ходят редко и только в отпуске (не осуждаю), думают, что для плавания нужны только купальник и шапочка. Но мой рюкзак для бассейна так набит, что даже фен в него не влезает 😄
Хочу вам показать, что я ношу с собой на тренировки. Как раз сегодняшние мои сборы:
Здесь нет еще крема для лица, забыла достать. Обязательно наношу на кожу после плавания, а вечером дома мажу всё тело (обычно увлажняющим кремом с мочевиной).
А еще нет бутылочки для воды, но ее я сейчас покажу.
Итак, что мне приходится таскать с собой:
1. Купальник
Сейчас у меня имеется три купальника для тренировок. Почему так много? Всё просто – чтобы дольше прослужили!
Все-таки я плаваю долго (60-90 минут) и два раза в неделю. Вода постепенно разрушает ткань и мне не хочется однажды перед тренировкой обнаружить на купальнике потертости. Так уже было 😄
Поэтому я купила два абсолютно одинаковых купальника и чередовала их целый год. Вот они:
Они мне безумно нравятся, тонкие, на коже почти не ощущаются, нигде не давят, быстро сохнут. Для кого-то может быть минусом то, что в них нет чашек. На всякий случай оставлю ссылку, нашла свой черный на Lamoda. Они от Adidas.
А неделю назад купила еще один. Он гораздо более плотный, пока плавала в нем всего один раз, на себе еще не фоткала. Он от MadWave:
Точно такой уже найти не могу, остались другие расцветки (например, такой).
А раньше я плавала вот в таком купальнике для серфинга, с длинными рукавами:
Он от бренда Roxy, очень мне нравился. Но я заметила, что рукава от воды в бассейне стали вытягиваться и решила его оставить для пляжного отдыха. Удобно его надевать, чтобы не обгореть!
Сейчас именно такой сложно найти, я покупала его в 2022 году. Нашла другой купальник с длинными рукавами.
Очень важная информация: никакие спортивные купальники нельзя сушить на батарее или сушилке в ванной, ткань от этого портится!
2. Шапочка
Как много получилось про купальники, я не ожидала ☺️ Теперь расскажу про шапочки.
Начинала с самой обычной тканевой шапочки, потом пробовала резиновую, а сейчас (уже второй год) плаваю в этой:
Почему мне понравилась именно силиконовая:
- если ее правильно надеть, то вода не будет заливаться в уши (даже при повороте) и это главный плюс
- волосы не дерет, нигде не давит
Но воду все равно, конечно, пропускает, голову потом нужно сушить феном.
Точно такую найти не смогла, но вот тут есть неплохие варианты у Joss.
А еще у меня есть такая, только розовая. Это резиновая шапочка (не силиконовая) от MadeWave. Ее я использую как запасную и беру с собой в поездки.
3. Очки для плавания
Если вы плаваете правильно, а не головой кверху, то без очков вам обойтись будет очень сложно.
Кстати, о том, как правильно плавать, если вы новичок, я рассказывала вот тут:
Я долго подбирала очки и пробовала разные. Но остановилась на этих:
Чем они мне понравились:
- зеркальные, поэтому можно спокойно плавать даже в солнечную погоду и оно не будет слепить глаза;
- удобные и если правильно надеть, то вода не затекает.
Но главная проблема всех очков в том, что они оставляют на лице следы. И если от маленьких очков эти следы как раз остаются на самой нежной зоне вокруг глаз, но от этих очков следы больше, но гораздо выше/ниже и проходят быстрее:
Нашла вам точно такие же очки, как у меня, только с прозрачными стеклами.
Мне здоровье моего организма важнее, чем временные следы от очков, поэтому этот нюанс меня не смущает никак.
4. Антифог
Вторая проблема очков для плавания в том, что они запотевают. И даже если на самих очках написано, что запотевать они не будут, то со временем это все равно случится. Поверьте!
Покрытие стирается, особенно если вы часто плаваете.
Поэтому я все 5 лет покупаю для очков вот такую штуку:
Трясешь баночку, распыляешь на очки и через минут 30-40 ополаскиваешь в воде. Я обычно наношу это средство перед выходом в бассейн (хожу пешком). Мне хватает на один раз, но сам антифог расходуется очень медленно.
Купить можно, например, в Спортмастере (стоит около 500 руб.)
5. Сланцы
Вещь, без которой в бассейне не обойтись! Потому что не пустят 😅
Сначала я ходила в самых обычных сланцах, но в них было скользко. Потом я купила себе красивые шлепанцы Adidas (такие же, только розовые).
Они не скользили и были очень удобные, но из-за постоянного воздействия воды стали расклеиваться. Оказывается, в них надо просто ходить, а не купаться!
И вот я нашла идеальные сланцы для бассейна у Crocs:
Уже много лет хожу только в них. И когда (и если) они выйдут из строя, готова купить точно такие же снова! Почему:
- они вообще не скользят;
- их удобно носить с собой в рюкзаке, потому что они тонкие;
- в них удобно ходить (так как подошва не плоская).
Очень мне нравятся! Муж тоже такие себе потом купил. Нашла вам ссылку.
6. Полотенца из микрофибры
Выше я перечислила базовый набор для тех, кто хочет плавать. Дальше пойдут уже вещи не первой необходимости. И первая такая вещица – это полотенца из микрофибры.
Я долго носила с собой самое обычное махровое полотенце и была довольно. А потом у знакомой девочки-тренера увидела специальное, для бассейна. Купила себе и теперь с обычным ходить не могу совсем!
Главное преимущество этого полотенца – оно очень тонкое и компактное! А вытирает, при этом, прекрасно.
Места в рюкзаке занимает в 2,5 раза меньше, чем обычное и весит легче. Однозначно рекомендую! У меня таких полотенец два: маленькое для головы и большое для тела.
Полотенец продается очень много разных размеров и цветов. Вот, например, большое классное у MadWave (это, кстати, наш российский бренд).
7. Ласты
Обращаю ваши внимание на то, что ласты для плавания лучше выбирать короткие, как у меня:
Длинные ласты используют, как правило, для дайвинга или для открытой воды (море, речки и пр.)
Я училась плавать, конечно, без ласт. У меня есть травма голеностопа и мне казалось, что ласты сделают только хуже. Но потом тренер убедила меня попробовать и выяснилась, что при плавании в ластах нога меня, наоборот, совсем не беспокоит!
Поэтому теперь я тренируюсь только с ними. Без ласт плаваю только в поездках, с собой их почти никогда не вожу.
Ссылку на ласты не нашла, покупала их в Арене.
8. Лопаточки для плавания
Наш бассейн открылся в 2021 году, совсем недавно. И раньше многие бабули с соседних дорожек меня спрашивали, а что это за штуки такие 😄 Сейчас уже знают, наверное, больше не интересуются.
Лопаточки я открыла для себя, когда занималась с тренером. Они нужны для отработки гребка, поэтому с ними нужно плавать не всегда, а только когда делаешь упражнения. Я проплываю с лопаточками 400 м на спине и 400 на груди.
Если вы тоже умеете правильно плавать, например, кролем и хотите прогрессировать, то вам ссылка на похожие лопатки.
9. Бутылка с водой
С детства я пью много обычной воды, этой полезной привычке мне не надо было учиться, хихи. И на все тренировки обязательно беру с собой воду! В бассейн ношу воду с кусочком лимона. 500 мл выпиваются прекрасно!
Раньше таскала просто обычные бутылки, а потом решила купить себе нормальную. Взяла вот эту и очень довольна:
Это наш российский бренд “Арктика”, довольно известный. Чем мне нравится именно эта бутылочка:
- ну она красивая, чего уж там))
- удобная: есть ремешок и блокировка открывания (в рюкзаке не прольется);
- внутри есть съемное есть ситечко, поэтому лимон случайно съесть не получится;
- а еще она сделана из тритана: он не искажает вкус продуктов и не выделяет вредные вещества.
Вот ссылка на точно такую же, как у меня.
10. Косметика
Здесь ссылок оставлять не буду, потому что статья и без того получилась длинной. Если нужно, напишу на эту тему потом отдельный материал.
Что я беру с собой в бассейн: гель для душа, умывалку для лица, крем для лица и для зоны вокруг глаз, в летнее время – спф, бальзам для губ. Больше ничего не ношу, потому что не влезает в рюкзак 😄
Это я сегодня перед выходом на тренировку. С большим рюкзаком ☺️
А, еще я беру с собой часы и плаваю в них. Но они же на мне, поэтому про часы отдельно писать уже не стала.
Надеюсь, я вдохновила вас на тренировки и вам было хоть чуточку полезно!
___
В статье использованы партнерские ссылки.
Реклама. ООО "КУПИШУЗ" ИНН: 7705935687 erid: F7NfYUJRWmqqH7eNuaVh