Эту статью я пишу для конкретного человека. Но совершенно уверена, что если она Вам попалась - значит она и для Вас тоже. Это статья-методика, статья-упражнение.
Я начинала свой путь в психологии с транзактного анализа - и именно из этого направления пришло в мир довольно популярное сейчас понятие "Внутреннего ребёнка". И именно тогда, больше 10 лет назад, я познакомилась с этим упражнением. И именно тогда повернулась моя жизнь туда, куда я пришла сейчас.
Внутренний ребёнок - такая особенная структура внутри каждого из нас, которая отвечает за желания и энергию. Когда этого ребёнка не видно и не слышно - мы вообще не понимаем - кто мы есть и чего хотим. Мы обессилены исполнением чужих желаний и ощущением неправильности происходящего с нами. А сам момент понимания: "Я не совсем знаю - кто я" - он кризисный и довольно непростой.
"Я чувствую себя скукоженной, как будто только что вылупившейся - и непонятно, что в этом месте делать. Я всегда делала то, чего от меня хотели другие. А сейчас?"
Это может произойти и 30 лет, и в 60. Часто - около 35-40. И именно в этот период очень помогает "День маленькой Насти". А выглядит это упражнение очень просто.
(пишу про маленькую Настю, девочку, но это упражнение работает и для мужчин, то есть это может быть и маленький Игорь, мальчик))
Вы встаёте с утра и представляете себе, что рядом с Вами - маленькая девочка, лет примерно 3 или 5. И эта маленькая девочка - Вы сама. И в течение всего дня Вы исполняете её желания. Пьёте какао, болтая ногами. Идёте в кино. Покупаете футболку в цветочек или куклу. Всё это - постепенно. Сходили в кино - и спрашиваете: "Так, дорогая,чего ты хочешь сейчас?". И - исполняете, какими бы дурацкими Вам не показались эти желания (а если Вы большая и серьёзная - то очень вероятно, что это всё будет казаться дурацким). Просто исполняете - с любовью и нежностью к этой забавной трёхлетке.
При всей кажущейся простоте - это упражнение не всегда даётся легко. Не всегда маленькая Настя сразу верит большой Насте. Но если поверит, что её желания исполнятся - то тут держитесь)) И от притока новой энергии и от появления новых горизонтов.
Я, вот так делая "день маленькой Саши" в 2013 году, сходила на фильм "Сталинград" в кино и глядя на работу МЧС-овского психолога решила, что пойду получать своё второе, на этот раз - психологическое образование.
И Вы, делая эту практику - увидите какие-то удивительные, неожиданные вещи, которые невозможно линейно предсказать. Что-то, что возможно станет новым направлением Вашей жизни на ближайшие годы или даже десятилетия. Что-то, в чем будет Ваша настоящесть и проявленность.
(потом можно будет делать "несколько часов маленькой Насти" и даже "минутку маленькой Насти", но для налаживания контакта - подойдите к вопросу масштабно))
Встречалась с мнением, что вредно это - активизировать Внутреннего ребёнка. (Маленькая Настя не согласна, точно знаю)) Вроде как - ведёт к инфантильным проявлением, и вообще мы уже взрослые люди, что туда назад смотреть.
Думаю иначе. Найти и услышать маленькую Настю, взаимодействовать с ней - это развитие и Внутреннего взрослого, а не только Внутреннего ребёнка. Развитие той части, которая позволит Вам не только слышать, но и исполнять Ваши желания, развитие контакта с собой и внутренней способности опираться на себя. А о том, чтобы на это были силы - маленькая Настя позаботится. Ведь вся энергия - у неё))
Мне будет очень интересно, если Вы напишете в комментариях - что у Вас получилось. Пробуйте)) Маленькая Настя ждёт))
Саша.
Ещё почитать на эту тему (из старенького, но интересного):