Ученый-диетолог Хосе М. Ордовас назвал ключевые принципы питания, снижающие риск инсульта. Правильная диета контролирует факторы риска, такие как высокое давление, холестерин и уровень сахара в крови. Как пишет UfacityNews.ru, для защиты от инсульта важно контролировать потребление натрия и увеличить потребление калия (бананы, шпинат, авокадо). Ненасыщенные жиры (орехи, жирная рыба) и клетчатка (фрукты, овощи, цельнозерновые) снижают уровень «плохого» холестерина. Важно отказаться от ультрапереработанной пищи в пользу домашней. Ордовас подчеркивает, что индивидуальный подход к диете, учитывающий генетику, и средиземноморская диета – эффективные инструменты профилактики инсульта. Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал
Ученый-диетолог Хосе М. Ордовас назвал ключевые принципы питания, снижающие риск инсульта. Правильная диета контролирует факторы риска, такие как высокое давление, холестерин и уровень сахара в крови.
Как пишет UfacityNews.ru, для защиты от инсульта важно контролировать потребление натрия и увеличить потребление калия (бананы, шпинат, авокадо). Ненасыщенные жиры (орехи, жирная рыба) и клетчатка (фрукты, овощи, цельнозерновые) снижают уровень «плохого» холестерина. Важно отказаться от ультрапереработанной пищи в пользу домашней.
Ордовас подчеркивает, что индивидуальный подход к диете, учитывающий генетику, и средиземноморская диета – эффективные инструменты профилактики инсульта.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал