😷 Дорогие, хочу поделиться с вами, как я восстанавливаюсь, когда болею. Сейчас весна и эта тема, мне кажется - актуальна, как никогда.
Честно? Заболеть для меня — это не просто про симптомы. Это способ моего тела сказать: «Хватит, ты меня уже замучил».
Я — человек, которого очень трудно остановить🏃🏻♂️ Если у меня будет один выходной в две недели - даже в этот день я порой не отдыхаю, а нахожу себе кучу «важных» дел - социально - активных, значимых, как мне кажется... Разумеется я не восстанавливаюсь, тело в это время копит усталость.
И вот, когда оно не выдерживает, начинается болезнь. Для меня это — не сбой, а протест. Очень честный и мудрый отклик на изматывающий ритм жизни.
❓Что я делаю в такие моменты?
Я перестаю бороться. Я начинаю слушать.
Я успокаиваю своего внутреннего СДВГ-шника и вхожу в режим покоя.
Никаких энергетических практик. Только мягкие, бережные методы:
— самомассаж,
— прогревание,
— ингаляции,
— работа с диафрагмой и телом.
Смотрю, что стало причиной — ветер, холод, жара или эмоции?
🥶 Если было много холода — вспоминаю: не переусердствовал ли с контрастным душем, кофе, бодрящими техниками?
Тогда добавляю в питание сладкий и кислый вкус — и телу становится легче.
😮💨 Если продуло — использую сладкое варенье, немного горького вкуса (горький мёд подойдёт), исключаю сырые овощи и фрукты.
🪫 Если же меня «сдуло» эмоционально — я сажусь и спрашиваю себя:
Какая эмоция меня съела?.
Записываю в дневник, проговариваю, отпускаю.
Болезнь — это возможность вернуться к себе.
Я включаю своего внутреннего доктора и стараюсь быть не героем, а просто — человеком, который заботится о себе🧘♂️
#восточнаямедицина #восстановление #здоровье #полезное
