Кофе содержит несколько сотен полезных для нашего организма веществ – витамины группы B, аминокислоты, кальций, калий, магний, фосфор и другие макро- и микроэлементы. При умеренном употреблении благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую и нервную системы. Дневная норма – около 150 мг кофеина. Это две чашки среднего размера. Наибольшую пользу приносит кофе, приготовленный классическим способом – сваренный из молотых зерен в турке. Чрезмерное употребление напитка может привести к вымыванию кальция из костей, повышению артериального давления, головной боли и бессоннице.
Кофе содержит несколько сотен полезных для нашего организма веществ – витамины группы B, аминокислоты, кальций, калий, магний, фосфор и другие макро- и микроэлементы.
При умеренном употреблении благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую и нервную системы.
Дневная норма – около 150 мг кофеина. Это две чашки среднего размера. Наибольшую пользу приносит кофе, приготовленный классическим способом – сваренный из молотых зерен в турке.
Чрезмерное употребление напитка может привести к вымыванию кальция из костей, повышению артериального давления, головной боли и бессоннице.