Рассказала основатель, главный врач сети клиник косметологии PROFESSIONAL, международный тренер-эксперт Алёна Саромыцкая
Вы замечали, что в периоды стресса кожа тускнеет, волосы выпадают, а энергии — ноль? Это не просто так. Кортизол, гормон стресса, буквально ускоряет наше старение.
Как врач-косметолог, я каждый день вижу последствия высокого кортизола на лицах своих пациентов. И если морщины от возраста мы корректируем инъекциями и аппаратами, то «стрессовое старение» требует комплексного подхода.
Что такое кортизол и зачем он нам нужен?
Начнём с того, что гормон стресса кортизол — это жизненно важное вещество, которое играет ключевую роль в поддержании многих функций организма. Он вырабатывается корой надпочечников в ответ на физические или эмоциональные стрессовые ситуации, это позволяет организму адаптироваться к изменениям в окружающей среде.
При кратковременном повышении, например, в стрессовой ситуации, кортизол помогает организму справиться с нагрузками. Однако его хронически высокий уровень может нанести организму значительный вред. Есть даже такой термин как оксидативный стресс (окислительный), то есть избыток вышеназванного гормона приводит к ускоренному старению организма.
Чем вообще опасен повышенный уровень кортизола?
Хронически высокий уровень кортизола в организме может стать причиной серьезных заболеваний, включая диабет, сердечно-сосудистые патологии, депрессию и остеопороз.
Влияние на обмен веществ. Кортизол стимулирует распад белков и жиров для выработки глюкозы, что при хроническом повышении приводит к потере мышечной массы, накоплению жира, особенно в области живота, развитию инсулинорезистентности и повышению риска сахарного диабета второго типа.
Нарушение работы сердечно-сосудистой системы. Постоянное воздействие кортизола повышает артериальное давление, увеличивая риск гипертонии, атеросклероза, инфаркта или инсульта.
Ослабление иммунитета. Кортизол подавляет активность иммунной системы, что делает организм более уязвимым к инфекциям. Хронический стресс и высокий уровень кортизола могут привести к частым простудным заболеваниям, замедлению процессов заживления ран.
Негативное воздействие на психическое здоровье. Повышенный кортизол негативно влияет на мозговую активность, что может проявляться нарушением памяти и концентрации, повышенной тревожностью и раздражительностью, развитием депрессии и хронической усталости.
Разрушение костной ткани. Кортизол снижает усвоение кальция, что приводит к ослаблению костей (остеопороз), повышенному риску переломов.
Нарушение репродуктивной системы. У женщин высокий уровень кортизола может вызвать сбои менструального цикла и снижать фертильность. У мужчин он снижает уровень тестостерона, что влияет на потенцию и либидо.
Проблемы с кожей. Постоянное воздействие кортизола нарушает синтез коллагена, что приводит к ухудшению состояния кожи, потере её эластичности, преждевременному старению и появлению акне.
Получается, что кортизол — главный враг вашей молодости. Как это работает?
🔨 Разрушается коллаген → кожа теряет упругость, появляются морщины
🔨 Подавляется выработка гиалуроновой кислоты → лицо становится сухим и уставшим
🔨 Ослабляется иммунитет → чаще воспаления, медленное восстановление
🔨 Нарушается сон → без качественного отдыха молодость уходит быстрее
🎁 Более подробно о том, как негативно сказывается на организме высокий уровень кортизола и, главное, что с этим делать, я рассказала в своём авторском гайде. СКАЧАТЬ ЕГО МОЖНО ЗДЕСЬ.