Вы боитесь пауков?
Темноты?
Замкнутых пространств?
Или, может быть, больших открытых площадей?
Эти страхи кажутся нелепыми, иррациональными, иногда даже абсурдными. Но за каждой фобией скрывается нечто большее, чем просто страх.
Фобии возникают не на пустом месте, а вырастают из глубин бессознательного. С точки зрения психоанализа, любая фобия – это символ, способный рассказать о нас больше, чем мы готовы признать. Она переводит наше внимание с настоящего источника тревоги на что-то более безопасное, но пугающее в другой плоскости.
Например, человек, который боится высоты, на самом деле может испытывать страх перед свободой и возможностью падения – не только физического, но и эмоционального или социального.
Что скрывает фобия?
Фобия – это не только страх. Она – это подавленная часть нас самих. В детстве мы не могли справляться с сильными эмоциями: гневом, разочарованием, стыдом. Мы учились их подавлять, потому что нас учили быть "хорошими". Но эти эмоции не исчезли. Они спрятались глубоко в нашей психике, найдя выход через фобии.
Представьте себе человека, который боится темноты. Этот страх может быть связан с чувством одиночества, бессилия, которое он испытывал в детстве, когда оставался один. Темнота – это метафора его беспомощности. И только когда он начнёт исследовать этот страх, он сможет понять, что его тревога вовсе не про тёмные комнаты, а про его неуверенность в собственных силах.
Каждая фобия – это шифр, который мы можем расшифровать, если сможем посмотреть вглубь. Но важно помнить: фобии, как правило, не универсальны. Один человек может бояться темноты, потому что она пробуждает в нём чувство одиночества, другой – из-за воспоминаний о детских ночных страхах. Для каждого человека страх – это всегда о чём-то глубоко личном.
С одной стороны, фобии мешают нам. Они ограничивают нашу свободу, заставляют избегать ситуаций, которые для других людей кажутся обыденными. Но с другой стороны, они – наши защитники. Фобия говорит:
Я напомню тебе о твоей боли, но сделаю это так, чтобы ты не столкнулся с ней лицом к лицу
Работа с фобией – это процесс принятия. Это не значит, что вы должны заставлять себя держать паука в руках или оставаться в темноте в одиночестве. Это значит – позволить себе задать вопросы:
Что я чувствую, когда боюсь?Почему именно этот объект вызывает тревогу?Какой опыт или воспоминание оживает, когда я сталкиваюсь со своим страхом?
Часто ответ на эти вопросы лежит глубже, чем мы могли бы предположить. Разговор с психотерапевтом – это способ пойти вглубь. Он поможет увидеть, что за внешним страхом скрывается внутренний конфликт, готовый быть услышанным.
Фобия не делает вас слабым или "ненормальным". Она делает вас живым. Она указывает на то, что внутри вас есть части, которые требуют внимания, заботы, понимания. Слушайте её, исследуйте её, и вы сможете не только избавиться от страха, но и стать ближе к самому себе.
Автор: Шарун Владислав Александрович
Психолог, Психоаналитический подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru