Страдание "висит" в душе, когда нет реального действия, связанного с реальным изменением ситуации, не получается действовать.
Страдание и делание противоположны.
И если стала делать - то уже не страдаю.
Тогда почему не получается начать действия?
Это уже более серьезный вопрос!
Видимо, известные и испробованные способы не хочется повторять.
1. На диете сидела, спасибо, больше не хочу.
А новые способы в чем-то не подходят.
2. Калории считать слишком сложно. Утомительное дело! Хуже диеты!
Уж лучше готовую диету выбрать, чем с весами и калькуляторами возиться.
На готовой диете (возврат к способу №1) уже сидела, спасибо. Больше не хочу.
Круг замкнулся,
и в этом замыкании круга мы ощущаем страдание. Когда и надо худеть, но не могу я похудеть...
Хорошо! Решила! Запрещаем хлеб и сладкое! Ура! Решение найдено, страдание вроде бы отступило!
Отступило до первой ситуации, пока ни захотелось хлеба и сладкого. Вот тут совершается волевое усилие, потому что я решила!
И опять микро-страдание... Решила?? А правильно ли я решила? Может быть это решение было не самым лучшим? Может быть есть решения лучше?
И заход в новый виток страдания
Виток, который ВМЕСТО действия.
Ведь когда действуем - страдание отпускает. Они противоположны, это помним.
Когда действую по намеченному плану - чувствую радость, вдохновение, довольство собой! Это всё противоположно страданию.
Мда. Проблема.
В чем проблема?
В решении,
которое на стадии принятия решения должно быть ПРИНЯТО психикой на 100%!
Два КЛЮЧЕВЫХ слова - "решение" и "принято".
Как себе помочь
Техника очень простая.
Нужно ПРИНЯТЬ ограничения, МИНУСЫ и плюсы выбранного метода.
И опять я поблагодарю читательницу за ценнейшее обсуждение!
Вот смотрите, человек очень осознанно ВЫБРАЛ тот путь, который ему ПОДХОДИТ.
Мне нравится одно - читательнице нравится другое. И это нормально!
И каждый ВЫБРАЛ то, что ему нравится и ПОДХОДИТ!
Осознавая плюсы и минусы, осознавая последствия.
Всё!
Решение есть!
Поэтому есть действие и нет страдания!
Как только вы детально рассмотрели плюсы и минусы выбранного пути, и приняли НЕ ТОЛЬКО ПЛЮСЫ, а и МИНУСЫ - начинается эффективное действие.
В первую очередь - минусы нужно принимать и признавать. Ведь именно они станут той "лазейкой", через которую будет отменяться ранее принятое решение.
С читательницей мы обсуждали статью:
Всем здоровья и стройности!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.