Что показало исследование
В долгосрочном наблюдении за 6 278 участниками (средний возраст – 62 года) учёные выяснили, что привычка пользоваться зубной нитью связана с меньшим риском инсультов и фибрилляции предсердий. По данным, приведённым профессором Покушаловым, речь идёт о 25 лет наблюдений и 434 случаях инсульта среди всех участников.
Уменьшение риска инсульта из-за закупорки сосуда
Регулярное применение нити снизило вероятность ишемического инсульта (т. е. инсульта из-за тромба) на 21%. Как отмечает профессор Покушалов, это простой и доступный метод, который каждый может включить в свой ежедневный уход за зубами.
Особый эффект при инсультах из сердца
Самый яркий результат выявлен для кардиоэмболического инсульта — инсульта, вызванного тромбом из полостей сердца. Здесь снижение риска достигло 44%. По словам профессора Евгения Покушалова, удаление остатков пищи из межзубных промежутков играет роль в уменьшении воспаления, которое в свою очередь может провоцировать образование тромбов в сердце.
Роль зубной нити в защите от аритмии
Кроме того, регулярное пользование нитью оказалось связано со снижением риска фибрилляции предсердий на 12%. Воспалительные процессы в дёснах нередко усиливают нагрузку на сердце и могут провоцировать нарушения ритма.
Почему зубная щётка не заменит нить
Зубная щётка отлично очищает поверхности зубов, но не достаёт до узких межзубных промежутков. Именно там скапливаются бактерии, вызывающие локальный пародонтит и гингивит, а дальше — системное воспаление, повышающее жёсткость сосудов и риск атеросклероза.
Ограничения и другие факторы
Следует помнить, что речь идёт об обсервационном исследовании — в нём всегда есть влияние образа жизни и генетики. По словам профессора Покушалова, те, кто регулярно пользуется нитью, обычно более ответственно подходит и к другим привычкам: здоровому питанию, отказу от курения и контролю давления.
Практические советы
- Приобретение нити и техника
– Лучше выбирать вощёную или суперфлосс – она легче проходит между плотными зубами.
– Нить надо аккуратно заводить под десну, чтобы не травмировать мягкие ткани. - Ежедневный ритуал
– Достаточно тратить на нить 1–2 минуты после вечерней чистки щёткой.
– По словам профессора Евгения Покушалова, регулярность важнее «идеальной» техники один раз в неделю. - Дополнительные средства
– Для носителей брекетов и мостов подойдут ирригаторы.
– Зубочистки и ёршики могут дополнять, но не заменять нить.
Итог
Исследование даёт веский повод внимательнее относиться к чистке межзубных промежутков. По данным, приведённым профессором Покушаловым, простая привычка применять зубную нить может добавить к общему уходу за здоровьем заметную защиту от инсульта и фибрилляции предсердий. Именно такие мелочи постепенно формируют надёжную систему профилактики сердечно-сосудистых событий.