Кардиолог Евгений Покушалов | Доктор медицинских наук, профессор

Домашние устройства для сердца перестают быть игрушками. Но только при одном условии: если они замыкают полный цикл — подозрение → запись сигнала → подтверждение → действие. Всё остальное — «индексы стресса»,...

Сердечно-сосудистые болезни почти никогда не начинаются внезапно. Чаще это годы и десятилетия накопления микроповреждений сосудов, которые сначала проявляются не болью в груди, а цифрами — давлением, «частицами» холестерина, сахаром, следами сосудистого стресса в анализах. Хорошая новость в том, что именно ранние сдвиги лучше всего поддаются коррекции — если их увидеть вовремя. Ниже — практический, «вечнозелёный» чекап: без лишних обследований, но с пониманием, зачем каждый пункт нужен и какие цифры стоит обсуждать с врачом...

Вокруг холестерина давно идёт странный спор. «Лекарства — зло», «натуральное — безопасно», «главное — не таблетки, а образ жизни». Проблема в том, что атеросклерозу всё равно, каким именно способом вы снижаете LDL. Его интересует только одно: насколько сильно и насколько надолго уменьшается количество атерогенных частиц в крови. И вот здесь у науки есть очень простая арифметика. LDL-холестерин — не абстрактная цифра. Чем дольше и чем выше он циркулирует, тем больше вероятность, что частицы попадут в стенку сосуда и запустят рост бляшки...

Ещё 10–15 лет назад инфаркт считался болезнью «после 60». Сегодня это уже не так. По данным крупных регистров, до каждого пятого инфаркта приходится на людей моложе 55 лет. И это не история про «невезение». Чаще всего инфаркт у молодых — это итог факторов, которые копятся раньше, чем принято думать. Важно понять главное: проблема растёт не потому, что «сердца стали слабее», а потому что изменилась среда, образ жизни и набор триггеров. Картина складывается из трёх процессов: Сердце реагирует не только на питание и спорт...

В рекламе сосуды часто рисуют как трубы: «засорились — значит, надо прочистить». В реальности главный герой сосудистой истории — эндотелий. Это слой толщиной всего в одну клетку, который выстилает сосуды изнутри и управляет почти всем: тонусом, проницаемостью, свёртыванием крови и воспалением. Поэтому вопрос «можно ли восстановить сосуды?» на языке медицины звучит иначе: можно ли вернуть эндотелию нормальное поведение, чтобы он снова был противовоспалительным, «скользким» и адекватно реагировал на поток крови...

Представьте двух людей. Одинаковый холестерин по анализам, похожий образ жизни. Один спокойно живёт до старости без инфаркта. Другой — получает инфаркт в 45–50 лет. В реальной медицине такое происходит регулярно. И причина часто не в «ошибках пациента», а в том, что обычные анализы показывают снимок здесь и сейчас, а гены — это информация о том, как организм живёт с холестерином всю жизнь. Разберёмся без мистики и фатализма: Самая «мощная» генетическая причина ранних инфарктов — семейная гиперхолестеринемия...

Про холестерин принято думать просто: переел жирного — получил высокий LDL. Проблема в том, что анализ крови — это не «оценка питания». Он показывает, как в конкретный момент работают печень, гормоны, нервная система и воспалительные процессы. Поэтому у двух людей с одинаковым рационом LDL может отличаться сильнее, чем от лишнего яйца или сыра. Вот пять факторов, которые реально могут сдвигать липидный профиль — и часто остаются за кадром. В лабораторных экспериментах всего 20 минут острого стресса приводили к росту холестерина примерно на 0,10 ммоль/л...

Сердечно-сосудистые заболевания до сих пор остаются главным «тихим убийцей». По данным ВОЗ, только за 2022 год от них умерли почти 20 миллионов человек — это примерно треть всех смертей в мире. Большая часть — инфаркты и инсульты. Но впервые за долгое время в кардиологии произошло важное смещение фокуса. Речь уже не про «красивые картинки» и технологические игрушки для конференций, а про вещи, которые реально переводят медицину в режим раннего предупреждения. Главный вопрос, который волнует пациента,...

В 30 лет большинство людей чувствуют себя «на пике формы». Кажется, что сердце ещё долго будет работать без сбоев, а тонометр — это что-то из жизни родителей. Но кардиологи всё чаще говорят: давление перестало быть проблемой только пожилых. И самое опасное здесь — то, что высокое давление годами может никак себя не выдавать. Гипертония действительно «помолодела» Сегодня повышенное давление выявляют почти у каждого четвёртого человека младше 40 лет. Причём многие об этом даже не подозревают. Проблема...

Ещё недавно инфаркт считался болезнью пожилых. Сегодня врачи всё чаще сталкиваются с этим диагнозом у людей, которым нет и 40. Для многих это звучит как страшная ошибка: «Да не может быть, я же молодой». Но статистика упрямо показывает — может. И речь не о единичных случаях. Кардиологи отмечают устойчивый рост инфарктов среди людей 25–39 лет. И самое опасное здесь — ощущение ложной безопасности: «со мной это не случится». Почему сердце «ломается» так рано У ранних инфарктов почти никогда нет одной-единственной причины...

Тема менопаузы до сих пор окружена мифами, тревогами и массой противоречивых советов. Кто-то боится гормональной терапии, кто-то пробует всё подряд из «натурального», не понимая, что действительно работает, а что — просто маркетинг. На этом фоне особенно ценны исследования, где эффективность добавок проверяют не по отзывам в интернете, а по строгим медицинским стандартам. Недавно было проведено клиническое испытание, в котором изучали действие комбинации трёх растительных компонентов: — Black Cohosh (цимицифуга), — соевые изофлавоны, — SDG-лигнаны...

В 2026 году про «правильное питание для сердца» слышали почти все. Но парадокс в том, что информации стало больше, а уверенности — не всегда. Кто-то боится яиц, кто-то исключает все жиры, кто-то пьёт БАДы «для сосудов» и считает, что на этом всё. На самом деле питание для сердца — это не магия, а понятная система. И наука за последние годы здесь много чего расставила по местам. Почему еда так сильно влияет на сердце Сердце работает без выходных. Каждый день оно прокачивает тысячи литров крови...