Девочки,мои дорогие,в течении недели пошагово дам вам
план работы с тревожностью.
Управляем тревожностью через осознанность
День 1: Осознание тревожности
Запишите, что вызывает вашу тревожность.
Это может быть работа, отношения или другие аспекты жизни.
Понимание корней помогает легче с этим справляться.
Упражнение: Ведите дневник тревожности, фиксируя мысли
и эмоции, которые появляются в течение дня.
Продолжение завтра...