Треть жизни мы проводим во сне, но это отнюдь не бездействие для организма. Пока мы спим, наш мозг не отдыхает, а выполняет важнейшие задачи, от которых зависят память, настроение и способность мыслить.
Во время глубокого сна происходит настоящее «сохранение файлов» — мозг переносит важную информацию в долговременную память. Представьте, что ваша голова — это компьютер, который ночью раскладывает все новые данные по нужным папкам, чтобы потом их было легко найти. Именно поэтому после хорошего сна мы, например, лучше помним выученный материал.
Одновременно с этим мозг проводит «генеральную уборку» — специальная система вымывает образовавшиеся за день продукты распада. Если не делать этого регулярно, накопившееся может привести к серьезным проблемам, вроде болезни Альцгеймера.
Когда мы видим сны, происходит нечто не менее важное — мозг обрабатывает наши эмоции, особенно неприятные. Он как бы смотрит кино про события дня, но уже без сильных переживаний. Поэтому утром неприятности вчерашнего дня уже не кажутся такими страшными. А вот если не выспаться, мы становимся раздражительными и всё воспринимаем острее.
Удивительно, но во сне мозг часто находит решения задач, с которыми не справился днем. Химик Дмитрий Менделеев всегда отрицал, что ему приснилась его знаменитая таблица после долгих безуспешных попыток ее составить, но наверняка каждый из нас может вспомнить что-то подобное про себя.
При бессоннице все эти важные процессы нарушаются. Мы хуже запоминаем, медленнее соображаем, чаще ошибаемся и легче расстраиваемся. К сожалению, около трети россиян регулярно испытывают проблемы со сном из-за стресса и бешеного ритма жизни.
Что же делать? Тяжелые снотворные — не лучший выход, они могут вызывать привыкание и мешают естественным процессам в мозге. А вот растительные средства работают мягче и безопаснее. Валериана, мята и мелисса, которые содержатся в “Валосомнине”, помогают снять напряжение и вернуть нормальный сон. В результате мозг может выполнять свою ночную работу, а мы просыпаемся свежими и бодрыми, а не с тяжелой головой, как после сильных препаратов. Конечно, любые лекарства должны быть назначены врачом — и вы обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед применением.
Хороший сон — это необходимое условие для ясного ума и хорошего настроения!
