Приветствую подписчиков и гостей канала!
1. Вес. Минус 400 грамм! Если считать с 1 января, то я уже скинула 14 лишних килограмм, а если с максимального моего веса, то уже 19 кг.
2. Завтрак у нас, как обычно, сытный и вкусный. Каша из резаного овса с топленым маслом, семечками и иргой (вчера свекровь любимая ❤️ дала ягод замороженных, дай Бог ей здоровья, подкармливает нас витаминами). Печеночные вафли, сверху доедаем куриный паштет, овощная нарезка и зелень.
Кстати, печеночных вафель я приготовила вчера много, 9 штук заморозила впрок.
3. Обедала дома, доедала горбушу под шубкой, салат хотела сделать витаминный, но не успела, положила из овощей то, что уже было помыто и порезано. Когда пекла вчера творожные вафли с какао, то подумала о ПП десерте, а сегодня его сделала. Две вафли промазала творожным сыром с сах.замом и ягоды добавила.
Делала часа за два до обеда и убрала в холодильник. Вафли пропитались кремом и так было вкусно. Ирга придала кислинку. Было ощущение, что я ем торт.
4. Ужин. Продолжаю рыбные ужины, сегодня запекала скумбрию с луком в форме для запекания под фольгой. Сделала салат из капусты, огурца, банки горошка, красного лука. Заправила сметаной с зерновой горчицей. За счёт заправки салат прям мне очень понравился.
5. Шаговая активность. Я не специально, так само получилось, что цифра прям красивая. Первый пик утром с собакой погуляла, второй пик шла на работу, третий шла с работы и четвертый пик гуляла вечером с собакой. Остальное бытовая активность
Рекомендую вам канал на Рутубе российского физкультурно-спортивного общества Локомотив. Масса тренировок на любой вкус, всё бесплатно.
Благодарю за подписку , 👍, комментарии и поддержку!!!!❤️❤️❤️
До завтра!!!!😚🌹🌹🌹