Тревога — это направленное в будущее сознание. Человек беспокоится и прокручивает в голове разнообразные плохие сценарии развития событий. Человек сам себя запугивает будущем. Так как мы не можем проконтролировать и учесть все факторы и предотвратить все риски наша активность наталкивается на сдерживающею силу и реализуется в хаотичные реакции.
Тревога — это возбуждение, которое не находит выхода, основанное на страхе перед будущем. Тревогу можно подразделить на ситуативную и личностную.
Ситуативная тревога появляется в стрессовые ситуации, личностная тревога почти не зависит от ситуации, человек с повышенной тревожностью почти всегда тревожиться, это уже характер, который изменить сложно, но учится брать это под контроль возможно.
Ниже перечислены возможные симптомы тревоги:
- Человек паникует, его поведение хаотичное, лишенное логики
- Навязчивые. не поддающие контролю мысли
- Невозможность полноценно отдыхать, Бессоница или наоборот повышенная сонливость
- Неконтролируемые приступы раздражения и гнева
- Чувство замешательства и нереалистичность происхождения
Тревога свойственная всем людям, но при этом все люди справляются с тревогой по-разному. Кто-то может взять себя в руки, адекватно оценить ситуацию и принять "правильное" решение, кто-то напротив, в состоянии тревоги вступает в ступор и как будто лишается активности.
В тревожном состоянии сложно контролировать себя, свои чувства, мысли и ощущения. В тревоге, наше сознание "рисует" нам самые страшные ситуации, которые могут случиться в будущем,а возможно и нет. Самостоятельно с таким состояние справиться сложно, так как мышление и сознание искажено.
Тревога ограничивает жизнь и не позволяет обогащать и насыщать свою жизнь, ведь психика обсуживает тревогу и уже нет ресурса на создание и созерцание. Если вы часто тревожитесь по ситуациям из будущего, которые только воображаемо опасны и в реальности не случились, возможно обращение к психологу поможет по исследовать тревогу и найти методы управления и контроля своего состояния.
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, TA Сепарация Самооценка
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru