Иногда я забываю, что все гениальное просто. И привычные для меня инструменты в наборе белка, не очевидны для других. Поэтому сегодня, отрываю от сердца незатейливый рецепт кофе с протеином. Особенно подойдет тем, кто никак не может наесть норму белка за день.
Не будем затягивать, ибо нечего тянуть🙄. Отмеряем один скуп вашего любимого протеина (я за классику и советую обычный ванильный), примерно 15 грамм. Далее смешиваем с 100-150 мл молока. Можно и с водой, но вкусовые сосочки могут не оценить. Взбиваем в пенку и вливаем в свежезаваренный кофе. Если хотите послаще, можете добавить сахарозаменитель, но на мой взгляд из протеина сладости хватает.
Все, ваш идеальный протеиновый кофе готов. Советую попробовать вместе с ПП сырниками с моего канала 💯 Так планка по белкам быстро закроется.
Подсказка: если плохо перевариваете концентрат сывороточного белка попробуйте изолят или казеин. Если не сработало, переходите на соевый протеин.
✅ Каждое воскресенье на моем канале выходит новый ПП рецепт, советую подписаться✅