Несколько лет назад я была подписана на одного эксперта, который помогал людям ставить цели и достигать их, пробивать стеклянный потолок в доходе, обретать счастье в личной жизни. У него была авторская, довольно интересная методика, на тот момент она казалась мне вполне рабочей. В мой кризисный период этот специалист мне сильно помог.
А потом он неожиданно исчез с радаров, перестал вести свой блог, нового контента не было почти год.
И недавно снова появился. Записал видео, в котором рассказывал, что с ним случилось и как он сейчас.
А случилось профессиональное выгорание в совокупности с личностным кризисом. Посыпались все сферы жизни, это его сильно подкосило, поэтому он пропал, переосмысливал свою жизнь и восстанавливался в одиночестве.
Мне стало интересно, как он выходил из своего кризиса. Оказалось, что ларчик просто открывался.
Он стал регулярно делать практику благодарности самому себе письменно. Ключевые слова здесь — регулярно и письменно. И настоятельно рекомендовал попробовать всем остальным.
Я прекрасно знаю, что такое практика благодарности, как ее выполнять и что она может дать. Но я никогда не делала ее для себя. В адрес других — регулярно, себе — ни разу.
Решила попробовать. Сначала тяжело, кажется, что не наберется и двух пунктов, а надо минимум пять. Включается какое-то обесценивание, излишняя критичность, ведь ничего прямо героического и сверхъественного каждый день не делаешь. Но этого и не требуется.
Достаточно вспомнить даже самые маленькие шаги, типа встала утром с первого раза, смогла отказаться от шоколада, помогла прохожему, несмотря на то, что сильно спешила.
С каждым разом будет получаться легче и легче. Энергии будет больше, образ себя станет еще более позитивным, настроение улучшится. А если делать практику перед сном, сон станет качественнее. Некоторые делают с утра, чтобы дать новому дню хороший заряд, но если вы тоже сова, то лучше вечером. Утро — не наше время.
Если вы чувствуете, что сильно устали, нет сил ни на что-то, много напряжения в теле, постоянное раздражение на окружающих, попробуйте ежедневно делать практику благодарности себе хотя бы две недели подряд.
Предлагаю не откладывать в долгий ящик и начать прямо сейчас. Напишите один пункт, за что вы благодарны себе сегодня? Можно написать больше, так будет даже лучше.
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пишу для вас, если вы воспитываете детей и любите узнавать что-то новое🙏