При избыточном весе повышается риск развития заболеваний сердца, сосудов, диабета и некоторых видов рака. Об этом MIR24.TV рассказала заслуженный врач России, профессор, акушер-гинеколог Ольга Шарапова.
По данным Минздрава России, более 60% жителей страны имеют избыточный вес, при этом 20% из них живут с диагнозом "ожирение". Лишние килограммы существенно увеличивают риск развития многих серьезных патологий, уверена эксперт.
Среди наиболее распространенных последствий ожирения – сердечно-сосудистые заболевания, диабет второго типа, артрит и некоторые виды рака. Кроме того, люди с избыточным весом часто испытывают проблемы со здоровьем суставов и мышц, а также психологические трудности.
По ее словам, лучшая профилактика ожирения – это здоровое питание. В рационе должны преобладать продукты с низким содержанием углеводов и жиров, также важно контролировать размер порций.
Ключевую роль в поддержании веса играет и высокая физическая активность. Это может быть любой вид спорта, фитнес или регулярные активные прогулки на свежем воздухе. Также необходимо следить за уровнем стресса, находить свои способы расслабления, чтобы не переедать.
Специалист подчеркнула, что активный образ жизни и правильное питание – это не только способы сохранить стройность, но и забота о здоровье в целом. Если справиться с лишними килограммами самостоятельно не получается, следует обратиться к специалистам, которые помогут составить меню и индивидуальный план лечения.
Ранее врач рассказала, что для решения проблемы с лишним весом после 35 лет, нужно проверить гормоны, разнообразить рацион, каждое утро начинать с завтрака и чаще заниматься спортом.