При длительном ожидании беременности, которая всё никак не состоится, женщина испытывает целую гамму негативных переживаний. Здесь и боль от столкновения с тем, что ты никак не можешь повлиять на эту сферу жизни, и разочарование, обида, злость и много ещё чего.
Пройдя череду врачей и попытки медицинского решения проблемы, многие, рано или поздно, начинают задумываться о психологической причине своих неудач.
С чего начать?
В самом начале пути важно проработать свои эмоции, дать выход застойным эмоциональным процессам, всему тому, что в вас накопилось за время ожидания малыша. Что-то было подавленно, вытеснено и убрано в недры своей души, т.к. слишком больно было это осознавать.
Пришло время почувствовать себя.
Я делюсь с вами своим любимым упражнением "Всё, что внутри меня".
Все, кто приходит ко мне в психологическую проработку своих проблем в области зачатия, вынашивания малыша обязательно проделывают его. Оно позволяет заглянуть внутрь себя и начать чувствовать, а что же там происходит.
Возьмите листок бумаги и начните писать, продолжая фразы, предложенные ниже.
Я попрошу вас, писать от души, от сердца. Не торопясь и не пытаясь торговаться с собой, рассуждая: "Вот напишу это и сразу всё получится!"
Нет, это так не работает. Более того, такие торги с собой только отодвигают вас от заветной цели. Ваша задача открыться перед собой, отпустить все зажимы, просто позволить себе чувствовать себя.
Начните писать:
"Внутри меня так много разных составных элементов. Есть частички побольше, есть совсем большие, а есть поменьше и совсем маленькие.
Есть то, что я люблю в себе. И это: (опишите, что вы любите в себе)
Есть то, что прячу даже от самой себя. И это: (опишите, что вы прячете от себя)
Ещё, есть моя боль. Боль по не реализованному материнству. И эта моя часть (опишите размеры её в вашей жизни, как вы чувствуете).
Она (ответьте на вопрос: что делает? Как минимум тремя глаголами) всё остальное.
Иногда, эта боль так сильна и невыносима. И, тогда, она похожа вот на это:
1. Возьмите карандаш любого цвета, ручку. Поставьте на лист и начните спонтанно двигать рукой, вкладывая всё, что чувствуете по поводу своей проблемы с рождением детей в этот рисунок..
После выполнения рисунка перейдите к пункту 2.
2. А теперь, можно попробовать сделать со всем этим хоть что-то. Хотя бы здесь, на бумаге изменить ситуацию. Дорисовать, изменяя.
Дорисуйте исцеляющий поток или спасающий источник. Закрасьте, приглушите цвет. Скруглите углы или продлите линию.
Что вы чувствуете сейчас, проделав это упражнение? Что вы поняли про себя и свои проблемы в репродукции?
Мой Телеграм-канал: https://t.me/+G58QK35qB7YwNzAy
Информация по работе со мной: https://taplink.cc/psiholog_loseva