Когда каждый выход на улицу — испытание, нужны советы от тех, кто понимает тебя без слов.
Аллерголог и аллергик по совместительству Наталья Петровна Мальцева не понаслышке знает, как тяжело жить с поллинозом.
Ее советы - не просто теория, а практика, которая действительно работает.
В этом году цветение березы скорее напоминает стихийное бедствие…
Если вы не успели уехать в другую климатическую зону, заблаговременно сделать АСИТ (лечение аллергенами) и, в результате, вас «накрыл» поллиноз, наши советы будут полезны.
Основу рекомендаций составляют два основных момента:
1️⃣не пустить пыльцу в свой организм и дом
2️⃣если это произошло, максимально быстро от нее избавиться.
🔹Носите на улице очки (например, солнцезащитные) как механическую защиту глаз от попадания пыльцы.
🔹Применяйте специальные назальные фильтры (медицинская маска менее предпочтительна) или препараты, создающие защитную пленку в полости носа.
🔹В течение дня орошайте нос солевыми растворами, чтобы смывать аллерген со слизистой.
🔹После возвращения с улицы умывайтесь, мойте руки, принимайте душ, меняйте одежду.
🔹Соблюдайте диету, если ранее отмечали реакции на употребление перекрестно-реагирующих продуктов(непереносимость некоторых продуктов при аллергии на пыльцу).
🔹Проводите плановую вакцинацию и запланированные оперативные вмешательства вне сезона цветения.
🔹Отслеживайте концентрацию пыльцы в воздухе по данным пыльцевым мониторингов.
🔹Ежедневно проводите влажную уборку в квартире.
🔹Используйте воздухоочистители с HEPA-фильтрами или бризеры, позволяющими существенно снизить концентрацию пыльцы в помещении.
🔹Не сушите вещи после стирки на улице или балконе, т.к. на них может оседать пыльца.
🔹Не открывайте окна дома или на работе, особенно в дневное время, в ветреные, сухие и жаркие дни.
🔹Старайтесь не выезжать за город в сезон цветения, ограничьте прогулки в саду, парке, лесу.
🔹В поездках не открывайте окна машины, используйте кондиционер.
🔹Не занимайтесь садоводством, стрижкой газонов и другой активности, связанной с повышенной экспозицией пыльцы растений.
🔹По возможности уезжайте в другую климатическую зону(в воздухе морских курортов, в горах концентрация пыльцы ниже).
Наши советы могут помочь облегчить симптомы, но справиться с аллергией полностью может только терапия, назначаемая врачом.
Не забывайте о симптомах поллиноза сразу по окончании сезона цветения.
Обратитесь к аллергологу, чтобы узнать, как избежать их в будущем.