Общеизвестно, что сон необходим человеку для восстановления жизненных сил. Мозг снижает свою активность и отдыхает. Интенсивность синапсов – электрохимических импульсов, которыми нейроны в мозгу обмениваются между собой, – падает. Это позволяет нейронам сохранять способность к последующему восприятию информации.
Сон необходим и для процессов более высокого уровня. Например, считается установленным, что во время сна происходит консолидация последних, самых недавних воспоминаний, что произошло за день. То есть сон встроен в механизм памяти как неотъемлемый элемент, обеспечивающий его правильную работу.
Во сне с нашим мозгом происходит кое-что ещё с физиологической стороны.
Сон – не только время отдыха и перенастройки, но и время уборки. Когда мы спим, в мозгу активизируется специализированные иммунные клетки, которые поглощают так называемый «нейронный мусор» (отходы жизнедеятельности мозговых клеток), а также любой посторонний материал в межклеточном пространстве.
Таким образом, во время сна все сознательные процессы существенно замедляются и почти отсутствуют.
Присутствуют автоматические и доступ к нашей бессознательной части приоткрывается - это уже психологическая составляющая.
Приоткрывается в виде сновидений, которые происходят только в быстрой фазе сна, так называемой REM (rapid eye movement) фазе.
Сновидения снятся именно в REM-фазе (фаза быстрого сна, фаза парадоксального сна) — фаза сна, характеризующаяся повышенной активностью головного мозга.
Одним из признаков этой фазы являются быстрые движения глазных яблок.
Характеристики REM-фазы:
- начинается спустя примерно час после засыпания
- длится до получаса
- в этой фазе организм как бы спит и не спит одновременно: с одной стороны, все жизнеобеспечительные системы «бодрствуют», но мышцы притом заторможены
- считается, что именно во время этой фазы снятся самые яркие сновидения
- в норме быстрый сон занимает 20–25% от общей продолжительности ночного сна.
Таким образом получается, что за 8 часовой сон, нам может присниться 3-4 сна.
Но хорошо помним, если помним, мы чаще всего только последний сон. Об остальных весьма смутные представления и то не всегда.
И по времени это около 2 часов сновидений, то есть 1/12 суток.
Давайте теперь представим жизнь, допустим продолжительностью в 80 лет.
И из этих 80 лет мы 6 лет проводим во снах!
По мне так грандиозно и эпично)
Эта какая-то огромная составляющая нашей жизни не может быть просто так.
Помимо сознательной составляющей, которая похожа на верхушку айсберга, у нас есть огромная бессознательная, подсознательная части - подводная часть айсберга.
Бессознательное — совокупность психических процессов и явлений, не входящих в сферу сознания субъекта, то есть в отношении которых отсутствует контроль сознания.
Бессознательное играет колоссальную роль в жизни каждого, в нём находятся:
- генетическая память
- всё, что произошло прижизненно
- травмирующие вытесненные события
- защитные механизмы
- автоматизмы
- подпороговые ощущения
- неосознаваемые мотивы
...
И доступ ко всему этому кладезю приоткрывается нам именно в сновидениях.
Сны - это язык бессознательного.
И этот язык всегда символический.
Символический именно потому, что информация складывается не только из личного, прижизненного опыта конкретного человека, а также из первообразов и базовых универсальных структур, понятных на уровне ощущений всем.
Таким образом, трактуя свои сны и понимая их, мы можем осознавать и выводить в сознание:
- что происходит в моей жизни
- в каком я сейчас состоянии
- что именно я ощущаю
- что меня тревожит и чего я боюсь
- что я скрываю от себя
- откуда "растут ноги" происходящего
- получать подсказки и инсайты
...
И ещё кучу всего ценного о нас и для нас)
А Вы что думаете про сновидения и как часто они Вам снятся?
Читать дальше про Сновидения: