Как понять, что пора обратиться к врачу
Тревога сама по себе — нормальный механизм.
Она помогает организму реагировать на угрозы, быть собранным, справляться со стрессом.
Но если тревога становится фоном жизни, мешает спать, есть, концентрироваться, — это уже не защитная реакция, а симптом.
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) — это состояние, при котором тревога:
— длится от 6 месяцев и более,
— не ограничивается одной темой,
— сопровождается соматическими и психическими симптомами,
— мешает повседневной жизни.
МКБ-11 указывает, что к диагностически значимым критериям относятся👇
• постоянное ожидание беды,
• невозможность контролировать тревожные мысли,
• телесные проявления (напряжение, сердцебиение, бессонница),
• снижение качества жизни: в работе, обучении, социальных контактах.
Когда стоит задуматься о визите к специалисту?
• Если тревога присутствует почти каждый день
• Если сложно расслабиться, даже когда всё объективно спокойно
• Если вы часто чувствуете усталость, раздражение
• Если пища, отдых и сон не восстанавливают
• Если тревожные мысли “перетягивают” на себя весь ресурс
• Если вы уже пытались “справиться сами”, но облегчение временное
❗️К кому можно обратиться:
• Врач-психиатр — для диагностики и, при необходимости, назначения медикаментозной поддержки
• Психотерапевт — для работы с мышлением, реакциями и стратегиями управления тревогой
• Клинический психолог — в рамках сопровождения, при отсутствии медикаментозных показаний
Обращение за помощью не требует “крайней точки”.
Напротив: чем раньше тревога признана и диагностирована, тем мягче, быстрее и эффективнее проходит восстановление.
#ГТРЛосева
