Приближающийся период пременопаузы — это естественный этап в жизни каждой женщины, который может вызывать множество вопросов и переживаний. Это время, когда организм начинает подготавливаться к менопаузе, и изменения гормонального фона могут вызвать различные симптомы, такие как приливы, перепады настроения, бессонница и даже увеличение веса. Но не стоит паниковать! Существует множество способов поддержать себя в этот переходный период.
Что такое пременопауза?
Пременопауза — это период, который предшествует менопаузе и обычно начинается в возрасте 40-50 лет. В это время уровень эстрогена начинает колебаться, что может приводить к ряду физических и эмоциональных изменений. Важно понимать, что каждая женщина переживает этот период по-своему, и симптомы могут быть разными: нерегулярные циклы, увеличение массы тела, перепады настроения, сухость влагалища, нарушение сна, снижение либидо, когнитивные нарушения и ухудшение состояния кожи и волос.
Как справиться с симптомами?
Индивидуальный подход:
Важно помнить, что каждая женщина уникальна, и подход к лечению должен быть индивидуальным. Если у вас появились симптомы, то вы можете помочь себе следующими способами:
- Физическая активность: рекомендуется уделять не менее 150 минут в неделю умеренным физическим нагрузкам для поддержания здоровья. Проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий.
- Кофе: ограничьте потребление кофеина, так как он может усугубить эстрогенодефицит (один из основных женских половых гормонов) и нарушить физиологические процессы.
- Соевые продукты: увеличьте потребление соевых бобов и продуктов на их основе, так как они содержат растительные аналоги эстрогенов, которые могут помочь восполнить гормональный баланс.
- Сон: стремитесь к оптимальному ночному сну продолжительностью 7–8 часов для восстановления нервной системы.
- Здоровое питание: придерживайтесь сбалансированного рациона, включающего овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу и растительные масла, для обеспечения организма всеми необходимыми питательными веществами.
Аппаратные методики лечения:
Существуют различные подходы к облегчению симптомов пременопаузы, и одним из них являются аппаратные методики лечения. Эти современные методы могут помочь вам восстановить баланс и улучшить качество жизни.
1. BTL EMSELLA: инновационный метод укрепления мышц тазового дна с помощью высокоинтенсивной электромагнитной технологии. Результат сохраняется спустя 6 месяцев после последней процедуры, сужение половой щели, восстановление нервно-мышечного контроля, увеличение силы, выносливости и объема мышц тазового дна.
2. ULTRA FEMME 360: уникальная технология, которая сочетает ультразвуковую и радиочастотную методики воздействия. Эффект уже после первой процедуры, интимное омоложение и реабилитация, борьба с возрастными изменениями кожи, восстановление и улучшение ощущений при сексуальной жизни.
3. FOTONA (эрбиевый лазер): применяется при пролапсе гениталий, послеродовом опущение и расширение влагалища. Обработанные ткани обогащаются коллагеном, подтягиваются и становятся более эластичными. Сокращение тканей обеспечивает лучшую поддержку мочеиспускательного канала, уменьшает гипермобильность уретры, устраняя симптомы недержания мочи. Увеличивается плотность и эластичность стенок влагалища, уменьшается объем влагалища, возрастает сила и длительность сокращений мышц тазового дна.
4. Лазер СО2 Л-МЕД 1: используют для улучшение качества кожи и слизистых интимной зоны. Устраняет проблемы с мочеиспусканием и повышает комфорт и удовольствие в сексуальной жизни.
Пременопауза — это не приговор, а новый этап жизни, который можно пройти с комфортом.
Используйте современные методы и подходы, чтобы поддержать своё здоровье и улучшить качество жизни. Вы заслуживаете заботы и внимания, и современные технологии могут стать вашим надёжным помощником в этом пути!
Заботьтесь о себе!
P.S. Клиника "НИКА СПРИНГ" регулярно проводит мероприятия, посвящённые процедурам интимного омоложения. Это уникальная возможность для всех, кто стремится сохранить свою молодость и красоту в интимных местах. Посещение бесплатное, но по предварительной записи, так как количество мест ограничено. Приглашаем всех желающих.
Изображение с сайта freepik
