Это блюдо может поддерживать здоровье сердца благодаря омега-3 жирным кислотам и клетчатке. Ингредиенты: 1 небольшая тыква (разрезанная пополам и очищенная от семян) 1 стакан киноа (отваренной) 1/2 стакана грецких орехов (рубленых) 1 ст. ложка меда (по желанию) Соль и перец по вкусу Инструкция: Разогрейте духовку до 180°C. Положите половинки тыквы на противень, посолите и поперчите, запекайте 30-40 минут до мягкости. Смешайте отваренную киноа с орехами и медом. Наполните тыкву начинкой и запекайте еще 10 минут. Изюминка: Сверху добавьте немного сыра фета для пикантности. Запеченная тыква с киноа и орехами — это сытное и питательное блюдо, богатое клетчаткой и витаминами, идеально подходящее для здорового ужина.
Это блюдо может поддерживать здоровье сердца благодаря омега-3 жирным кислотам и клетчатке.
Ингредиенты:
1 небольшая тыква (разрезанная пополам и очищенная от семян)
1 стакан киноа (отваренной)
1/2 стакана грецких орехов (рубленых)
1 ст. ложка меда (по желанию)
Соль и перец по вкусу
Инструкция:
Разогрейте духовку до 180°C.
Положите половинки тыквы на противень, посолите и поперчите, запекайте 30-40 минут до мягкости.
Смешайте отваренную киноа с орехами и медом.
Наполните тыкву начинкой и запекайте еще 10 минут.
Изюминка:
Сверху добавьте немного сыра фета для пикантности.
Запеченная тыква с киноа и орехами — это сытное и питательное блюдо, богатое клетчаткой и витаминами, идеально подходящее для здорового ужина.