Перелом лучезапястного сустава является достаточно часто встречающейся травмой, основными причинами которой выступают:
- Травмы в быту и на производстве
- Травмы при занятиях спортом
- Падения с опорой на руки
- Удары
- ДТП
Риск получения перелома увеличивается у полных, соматически ослабленных людей, имеющих слабый мышечный каркас, пациентов с остеопорозом и различными аномалиями соединительной ткани, а также артрозом или артритом.
Лечение перелома запястья проводится амбулаторно или в условиях стационара в зависимости от тяжести травмы. Простые переломы без смещения целесообразно фиксировать простой гипсовой повязкой на срок от 25 до 45 дней, после чего больному рекомендуется ношение ортеза. Сложные, оскольчатые переломы и переломы со смещением требуют проведения оперативного вмешательства для фиксации структур специальными винтами или металлическими пластинами. После перелома пациентам назначается курс реабилитации, состоящий из сеансов массажа и физиотерапии, мануальных техник и проведения занятий лечебной физкультурой. Восстановление нормальной двигательной активности поле перелома лучезапястного сустава, как правило занимает много времени, т. к. рука долгое время находится в вынужденном бездействии. Начинать занятия важно сразу же после перелома, а при необходимости операции – на 2-3 день после проведения вмешательства. Естественно, до тех пор, пока гипс не будет удален с конечности, нагружать ее нельзя, поэтому упражнения затрагивают здоровые конечности, область шеи, спины, пресса. Для занятий можно использовать общие комплексы ЛФК, рекомендованные к выполнению после операций.
Как только гипсовая повязка снимается с руки, пациенту следует уделять большое внимание восстановлению подвижности и гибкости, а также укреплению мышц верхней конечности и плеча.
Цели ЛФК после перелома лучезапястного сустава:
- Увеличение амплитуды движений в суставе
- Повышение гибкости и силы мышц руки
- Ускорение формирования костной мозоли
- Активация кровообращения в области перелома и стимуляция регенерации тканей
- Ускорение лимфооттока и снижение отечности
- Уменьшение воспаления
- Профилактика образования тромбов
- Улучшение мелкой и общей моторики, координации движений
- Профилактика получения повторной травмы
- Повышение общего тонуса организма
- Уменьшение боли и дискомфорта
Правила выполнения упражнений поле перелома запястья:
1. Назначать занятия физкультурой должен лечащий врач или врач-реабилитолог, т. к. самостоятельное выполнение упражнений может усилить боль и увеличить отек
2. До снятия гипсовой повязки рекомендуется выполнять общеукрепляющие движения здоровой рукой, после снятия гипса в работу включается и поврежденная рука
3. Помимо активного выполнения упражнений поврежденную руку можно массировать с помощью различных массажных приоров, валиков, роликов, мячиков
4. Упражнения выполняются 2-4 раза в день в медленном темпе, плавно, без рывков и резких движений
5. При усилении боли и появлении отечности в месте перелома гимнастику стоит прекратить и обратиться к лечащему врачу ил в ближайший травматологический пункт
6. Занятия ЛФК нельзя пропускать, т. к. это увеличивает период реабилитации и затрудняет нормальное восстановление сустава
Примерный комплекс ЛФК после перелома лучезапястного сустава:
1. В любом положении медленно сжимать пальцы в кулак и максимально расставлять в стороны 10-12 раз. Если после перелома пальцы невозможно собрать в крепкий кулак, на первых этапах допускается сжимание мягкого мячика, игрушки-антистресса, податливой резиновой груши.
2. Стоя недалеко от стены, бросать в нее небольшой теннисный мяч и стараться поймать его поврежденной рукой 5-7 раз.
3. В любом положении взять в ладонь два небольших мячика или шарика диаметром от 2 до 4 см и перекатывать их в руке, стараясь не уронить, в течение 2-5 минут.
4. В любом положении медленно сгибать и разгибать по одному пальцы руки, по необходимости помогая себе второй ладонью. Цикл сгибания и разгибания пальцев повторяется 5-7 раз.
5. В любом положении сгибать и разгибать только средние фаланги пальцев, помогая себе второй рукой, по 5-7 раз.
6. В любом положении соединять верхнюю подушечку большого пальца поочередно с подушечкой каждого пальца 8-10 раз.
7. В любом положении сгибать и разгибать ладонь с помощью второй руки до возникновения дискомфорта, 3-5 раз.
8. Сидя возле стола, вытянуть вперед руку, развернуть ее ладонью вверх, зажат в кулаке небольшую гантель, бутылочку с водой или другой утяжелитель, медленно поднимать запястье 3-5 раз.
9. Сидя или стоя, сложить ладони рук перед грудью, нажать ими друг на друга на 10-15 секунд, расслабиться, повторить 3-5 раз.
10. В том же положении завести руки за спину, сжать кулаки и надавливать ими друг на друга в течение 8-110 секунд, повторить 2-3 раза.
Для восстановления мелкой моторики поврежденной руки важно ежедневно совершать простые движения с небольшими предметами: поворачивать ключ в замке, вытирать пыль, подметать пол веником, переносить со стола в раковину посуду и т. д. Очень полезны для восстановления точности движений пальцев сбор пазлов или алмазной мозаики, застегивание и расстегивание пуговиц, вышивание, перебирание круп, нанизывание бусин на нитку. Для того, чтобы максимально расслабить руку и избавиться от страха перед движениями, следует выполнять простые движения кистью в теплой воде, например в ванной или тазу.
Запись на занятия по телефону 8 (977) 439-11-24 или на сайте https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru