Друзья, сегодня хочу немного поговорить об очевидном, но при этом не совсем очевидном.
Кажется, очевидна мысль: “то, во что мы вкладываемся, будет становиться лучше”.
Еще раз: улучшается то, во что мы вкладываемся.
То что у нас в приоритете.
То, во что мы укладываемся каждый день.
Важно:
Улучшая эту зону, мы влияем на улучшение качества нашей жизни. Но только если мы делаем то, что улучшает жизнь, а не делает ее сложнее
Что вы укрепляете, горюя?
Введем понятие "практика": это претворение в жизнь идеи или ценности через повторяющиеся действия.
Когда вы горюете, у вас могут быть разные практики, и не всегда вы можете замечать, во что именно вкладываетесь.
Неполезные практики:
🥀 У вас могут быть практики страдания. И тогда страдание увеличивается.
🥀 У вас могут быть практики не-контакта с горем. И тогда не-контакт будет сильнее, но неосознанное влияние горя будет больше.
🥀 У вас могут быть практики забывания о своих потребностях. И тогда ваши дефициты будут увеличиваться.
Полезные практики
🌷 У вас могут быть практики проживания. И тогда проживание будет идти, не останавливаясь, не замораживаясь.
🌷 У вас могут быть практики заботы о себе. И тогда забота о себе будет крепнуть. И это основательное вложение в качество вашей жизни.
Во что вкладываетесь именно вы?
И, вероятно, есть иные названия того, во что вы вкладываетесь каждый день в ситуации горевания.
Как вы сформулируете то, во что вкладываетесь, очень влияет на то, как устроен процесс вашей жизни сейчас. И как будет в будущем.
От этого зависит, обнаружите ли вы себя через три года настолько же “замороженным”, как это было в первый месяц, или же наполненным светлой грустью, но с полностью восстановленной способностью жить.
Вопросы, чтобы подумать:
1. Какую идею или ценность вы хотите начать практиковать, чтобы помочь вашему гореванию сделать свою работу?
Сформулируйте как можно точнее. Формулировка будет работать в вашем мозге, помогая решать задачу.
2. Как будет меняться ваша жизнь, когда то, во что вы вкладываетесь, начнет приносить плоды?
3. Какой наилучший результат вы хотите получить?
Также по этой теме стоит почитать мою статью про выбор.
Примите поддержку те, кто в горевании прямо сейчас 🙏.
—----------------------------------------------
Пожалуйста, поделитесь своим откликом на статью в комментариях. Мне, как автору, это очень интересно и важно.
Если материал вам понравился, поставьте 👍, так у других будет возможность его увидеть.
Подпишитесь.
Дайте ссылку тому, кто горюет.
В дополнение к Дзену я веду ТГ канал ГОРЕВАНИЕ. есть: Тексты, которые помогают который каждый день помогает проживать потери. Там, несмотря на тему, много жизни и поддержки.
#горе #горевание #потеря #свобода #какпережитьгоре #смерть #выбор #психолог #психологиягоревания #выбор #самопомощьгоревание #самоподдержкагоревание