❗Оценивание объема и веса пищи «на глазок» большое заблуждение! 👍 Это возможно только при помощи кухонных весов! ❗ И мы НЕ ЗНАЕМ, СКОЛЬКО БЕЛКОВ, ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ получаем с пищей! Мы думаем, например, что в съедаемом продукте много белка, а оказывается, что его там почти нет, не понимая, почему не удается устранить дефицит белка… Думаем, что едим полезную пищу, а там опасное превышение по жирам… ✔ Имеет смысл в течение одной-двух недель не лениться и записать все, что вы съели, указывая вес продукта ❤️ Только так можно будет приобрести опыт и насмотренность и оценить правильно рацион питания
❗Оценивание объема и веса пищи «на глазок» большое заблуждение!
👍 Это возможно только при помощи кухонных весов!
❗ И мы НЕ ЗНАЕМ, СКОЛЬКО БЕЛКОВ, ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ получаем с пищей!
Мы думаем, например, что в съедаемом продукте много белка, а оказывается, что его там почти нет, не понимая, почему не удается устранить дефицит белка…
Думаем, что едим полезную пищу, а там опасное превышение по жирам…
✔ Имеет смысл в течение одной-двух недель не лениться и записать все, что вы съели, указывая вес продукта
❤️ Только так можно будет приобрести опыт и насмотренность и оценить правильно рацион питания