Регина Доктор развенчала четыре мифа о питании для похудения.
Известный врач-диетолог, терапевт и нефролог из Уфы Регина Доктор (Регина Ахуньянова) на своем телеграм-канале рассказала о том, как на самом деле влияют некоторые продукты, которые многие считают помощниками в похудении или в детоксикации организма.
Грейпфрут, ананас и зеленый чай считаются продуктами, "сжигающими" жир?
По мнению врача, эти продукты сами по себе не способствуют сжиганию жира, но могут быть включены в сбалансированный рацион. Снижение веса возможно только при дефиците калорий.
Детокс-напитки очищают организм и способствуют похудению?
Регина Доктор обращает внимание на то, что печень и почки ежедневно очищают организм от токсинов, то есть организм справляется сам. Детокс-напитки не ускоряют этот процесс и не влияют на потерю веса. Их единственное преимущество заключается в содержании витаминов и антиоксидантов.
Углеводы на ужин влияют на вес?
Врач утверждает, что время употребления углеводов не оказывает влияния на процесс похудения. Главным фактором остается общее количество калорий в течение дня. При дефиците калорий углеводы на ужин не помешают снижению веса, отмечает доктор.
Для снижения веса лучше выбирать обезжиренные молочные продукты?
Хотя обезжиренные продукты имеют меньшую калорийность, они могут хуже насыщать. Кроме того, в них иногда добавляют сахар для улучшения вкуса, что приводит к дополнительным калориям. Врач рекомендует выбирать молочные продукты с умеренным содержанием жира и учитывать их в общую калорийность рациона.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!