Эмоциональная устойчивость – это в моменты стресса, неопределенности мочь не замирать, а уметь мыслить, понимать и осознавать свои эмоции и чувства. Эмоциональная устойчивость необходимый навык для преодоления трудных жизненных ситуаций.
Эмоциональная устойчивость психоки помогает человеку противостоять неблагоприятным факторам, преодолевать состояние эмоционального возбуждения и быстро возвращаться к состоянию душевного равновесия после стресса.
Почему важно развивать такую устойчивость? Потому что именно она является гарантией того, что человек не «потеряется» в трудной ситуации, перенесёт стресс без нервных срывов и других неприятных последствий. Сильная неустойчивость личности в эмоциональном плане может стать причиной развития заболеваний на нервной почве, неврозов, депрессии.
Как развивать эмоциональную устойчивость?
- Развивать гибкость своего мышления. Гибкий ум, дает возможность видеть разные варианты жизненных трудностей и не вдаваться в отчаяние и ступор.
- Развивать свою осознанность. Понимание себя, своих чувств и реакций, позволяет человеку быть устойчивый к внешним вызовам.
- Профилактика стресса. Важно учиться заботиться о своем физическом и ментальном здоровье, укреплять его.
- Познавать мир и видеть его возможности. Строить отношения и эффективную коммуникацию, ведь через отношения мы так же познаем себя и учимся лучше понимать себя.
- Структурируйте свое время и жизнь. Стабильность и жизненная рутина также помогает обретать устойчивость.
- Не тратьте свое время на людей которые нужно "спасатель". Токсичные отношения могут выматывать и забирать ваш внутренний ресурс.
- Доверяйте себе и своим чувствам. Прислушиваться к себе, полезный навык, чтобы понимать свои истинные желания.
- И пожалуй, последняя рекомендация – путешествуйте! Познавайте себя, через новые места и впечатления. Новые впечатления, знакомства так же могут благотворно влиять на вашу эмоциональную устойчивость.
Мы живем в быстро меняющемся мире, что дополнительно влияет на наше психологическое и эмоциональное состояние, а когда внутри есть устойчивость, то и внешние изменения легче преодолевать.
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, TA Сепарация Самооценка
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru