Никто никого не принуждает к какому-то особому типу существования. Если не говорить про трагичные события, способные поменять жизнь на 360 градусов, человек сам выбирает, КАК ему жить. Мы живём той жизнью, которая создает хотя бы иллюзию внутренней психической целостности. Жизнь с тираном или, как модно говорить, абьюзером - это тоже выбор и потребность, хоть и болезненная. Быть в роли жертвы - это то, к чему человек по своим внутренним механизмам стремится сам. Можно попробовать поменять окружение. Уйти от деспотичного мужчины, бросить истеричную подругу, но если после, Вы удивляетесь, почему партнер другой, но по факту, такой же, становится очевидным, что менять нужно в первую очередь себя. Не пытаться исправить кого-то, а заниматься СВОИМИ травмами, обидами, установками, комплексами и прочими членистоногими, если хотите жить полноценной жизнью. Найти работу по душе, увлечение, встретить хорошего мужчину, прожить с ним всю жизнь и умереть в один день в 125 лет от счастья…
Конечно, жизнь не может быть идеальной, от идеальности вообще обычно тошнит. Но нормальной она быть может и даже должна. Иногда для этой нормальности приходится сильно поработать. И головой, и НАД головой.
Что касается невроза - это не модное веяние, придуманное для привлечения внимания или от скуки. Это самая настоящая болезнь, способная разрушить жизнь до основания. Помочь справится с этим состоянием может психотерапевт. Нужно искать хорошего и лечиться.
Неврастения
Самый частый невроз. Затрагивает все возраста, гендеры и соц. группы. Как мерзкий въедливый клещ.
Особенно часто страдают перфекционисты, с детства привыкшие быть на первых ролях. Все их хвалят, выделяют и им это нравится. Уровень притязаний у таких изначально завышен - и здесь кроется первый ключевой момент в развитии невроза. Такие люди живут по принципу «Я должен, даже если не могу». Должен быть первым и идеальным. Первым в классе, в хоккейной команде, в своём отделе. Идеальным студентом, работником, мужем, отцом… и, желательно, всё это одновременно.
Они прилагают все усилия для достижения успеха и признания. Их результаты действительно часто выше средних. Характерно такое качество, как неумение отдыхать.
Пока в жизни все удаётся, сохраняется позиция лидера и успешного человека, личность существует внешне вполне гармонично.
Проблемы начинаются , когда не удается реализовать завышенный уровень притязаний - это втрой ключевой момент. Когда он чего-то очень хочет, но «не тянет».
Не сдал пару зачетов и не вышел на сессию. Сделал отчет некачественно, начались проблемы на работе. Такие промахи очень пугают страдающего неврозом, они не просто выбивают из колеи, а создают впечатление, что всё рушится, как тот самый карточный домик. Больной понимает, что нужно незамедлительно исправлять ситуацию и бросает на это все свои жизненные силы. Начинается гиперстеническая стадия невроза.
Гиперстеническая стадия
Это суетливая гипердеятельность, направленная на исправление «недочета». Работник не выходит из-за компьютера. Студент обкладывается книгами. Учит ночами.
«Двигателем» невроза становится ТРЕВОГА.
- Нарушается сон. Долго не может уснуть, рано просыпается, тревога буквально «выбрасывает» из сна. От недосыпа испытывает постоянную усталость, дневную сонливость и, как следствие, непродуктивность. Позволить себе отдохнуть не может по бессознательным механизмам. Нарастающая утомляемость от недосыпа и упадок сил провоцируют так же эмоциональную лабильность - слезливость и раздражительность по незначительным поводам.
- Накапливается дисбаланс лимбико-ретикулярного комплекса. Отсюда появляются органные симптомы: мышечно-суставные боли, нарушение перистальтики кишечника, кардиалгии, боли головы сжимающего характера «каска неврастеника».
Лимбико-ретикулярный комплекс - место в головном мозге, где живут эмоции и где происходит их регуляция. Например, страх усиливает сердцебиение, потливость, перистальтику кишечника. Если человек часто испытывает негативные эмоции, это сказывается на регуляции работы всего организма в целом, а не только на настроении.
Получается такая триада
- Поведенческая истощаемость (усталость, утомляемость)
- Эмоциональная напряженность (слезливость, разбитость, раздражительность)
- Вегетативные дискомфорты (неприятные ощущения во всех частях тела: «каска неврастеника», кишечник беспокоит, сердце болит, суставы ноют)
В какой-то момент приходит «осознание»: «ДА Я ЖЕ БОЛЕН!». Деятельность кардинально меняется. Начинается гипостеническая стадия.
* Здесь надо понимать, что физически человек здоров. А все те дискомфорты, которые он испытывает - это проявления именно невроза.
Гипостеническая стадия
Когда провал на экзамене или на работе не так страшен? Если у тебя проблемы со здоровьем, «ведь здоровье - это самое главное в жизни». Как только принял для себя это решение, становится немного легче, появилось какое-то оправдание своей несостоятельности. Отказывается от суетливой гипердеятельтности, ведь «и так потратил все силы, а толку нет». «Сейчас нужно отдохнуть и заняться здоровьем.
Испытывает полный упадок сил, который проявляется не только в работе, но и в других привычных ситуациях: друзья (контакты сводит до минимума), хобби (забрасывает), семья (с трудом выполняет свои обязанности).
На первый план выходит утомляемость. Физическая - сил нет ни на что. Психическая - сил нет ни на кого .
Настроение по-прежнему изменчивое, характерны частая раздражительность, чувствительность к стимулам (громкий звук, яркий свет), нет бодрости после сна.
Физическое здоровье беспокоит всё «с головы до пят». Напряжение, головная боль, боль в суставах, животе, сердце… будет перечислять так долго, пока его не остановишь. Присутствующие уже утомились, а он при этом «полон сил». В рассказ «вкладывает душу». Так называемые «сказки неврастеника». Жалобы разные, изменчивые.
При этом физическое здоровье в норме или, по крайней мере, не настолько страдает, как он говорит.
❗️И только когда, после многочисленных обследований, реальной патологии у него не обнаруживают, появляется суждение о возможной НЕВРАСТЕНИИ.❗️
Такому больному никто не подсказал, что нужно несколько снизить уровень притязаний, быть менее требовательным к себе, не браться за дела, которые не под силу. И тогда интенсивность внутриличностного конфликта уменьшится, а следовательно уменьшится тревога и жалобы на здоровье.
Кто-то сам справляется с этой проблемой, сублимирует, решает заняться «чем-то полегче». Тогда самочувствие улучшается.
Второй (и главный) путь решения – психотерапия.
А если не лечить?
Если проблема так и не решается, спустя несколько месяцев-год наступает «расцвет симптоматики». Она становится более интенсивной и разнообразной. Присоединяются новые симптомы и расстройства – фобии, навязчивые неприятные мысли, истерические проявления – ком в горле, психогенная тошнота. То есть процесс усложняется и затрагивает новые слои личности. Постепенно разворачивается ипохондрический синдром.
Ипохондрический синдром - необоснованная чрезмерная озабоченность своим здоровьем, убежденность в наличии заболеваний, когда на самом деле их нет.
В рамках ипохондрического синдрома пациент уже «всё понял» про свои «болезни» и даже доктора на эту тему может «просвятить», а потому, свои бесконечные жалобы начинает уже с названия заболевания.
Вот что такое неврастения.
Причины неврастении
В завершении немного остановлюсь на причинах и механизмах развития неврозов. Ранее более подробно писала на эту тему( в чем-то повторюсь). Прочитать подробно можно здесь.
З.Фрейд описал нашу психику, как структуру состоящую из 3-х частей. Бессознательное, предсознание и сознание. Фрейд утверждал, что Сознание - это видимая часть психики - только верхушка айсберга. Бессознательное хранит все наши инстинкты, желания и влечения - это устойчивый глубинный слой. Между этими слоями - Предсознание (цензура, контроль) - это стена, преграждающая в сознание путь психотравмирующим и разрушительным мыслям и желаниям из Бессознательного.
Представьте автобусное депо. Там много автобусов, каждый из них это наше желание или побуждение. Депо – это зона бессознательного.
Все автобусы проходят тех. осмотр перед выездом. Тех. осмотр можно сравнить с предсознанием - место, где отфильтровываются деструктивные, «грязные», садистские и другие нехорошие желания и побуждения. Такие "автобусы" считаются неисправными. И не выпускаются в город - в сознание, чтобы не нанести вред водителю, пассажирам и пешеходам, то есть самому человеку и его окружению. Либо желание со знаком «минус» все-таки доходит до сознания, но в измененном предсознанием, а значит в более приемлемом виде.
Представьте: две девушки Аня и Яна. Аня очень красива и классно танцует, Яна, возможно, не менее красива, но более закомплексована. Яна с завистью смотрит на танец Ани, какая она пластичная, грациозная, как привлекает к себе внимание своими движениями… и в бессознательном у нашей завистливой подруги возникает примерно такое желание: «вот бы ты переломала ноги и больше не смогла так танцевать».
Это, мягко говоря, неправильное желание еще не появилось в сознании. «Автобус» в начале поехал на тех. осмотр (оценку) в предсознание.
Предсознание, оценив все «за» и «против», это желание идентифицирует, как неприемлемое и блокирует. То есть до сознания оно не дойдет и Яна о нем так и не узнает! Согласитесь, что искренне и осознанно мы обычно не желаем никому покалечиться, если только не обладаем сильными садисткими наклонностями. До сознания могут дойти только «пузырьки» этого пожелания, типа «вот бы ты споткнулась и выглядела глупо», но не более того. Предсознание по-другому называется цензура. Цензура позволяет нам мирно и эффективно сосуществовать с самим собой и окружением.
*Возможно, Яне ещё приснится сон, как Аня все-таки упала и ушиблась. Это тоже «привет» из бессознательного. Неосознанные желания и мотивы часто являются к нам во снах.
Внутриличностный конфликт больного неврастенией - это завышенный уровень притязаний и невозможность его реализовать. Больной подсознательно считает, что должен быть хорошим работником, иначе, например, его не будут любить. То есть для него несостоятельность на работе может быть равносильна в целом несостоятельности в жизни. От того он и стремиться всю жизнь к своему успешному успеху и крайне болезненно переживает неудачи.
Откуда такая неправильная установка?
Возможно, в детстве значимый взрослый «вбил» в голову, что любить его можно только за «что-то» - за хорошие оценки, призовые места на олимпиадах, престижную должность, высокую зп… и это внесло свои коррективы в дальнейшее развитие личности. Сам больной конфликт не осознает. Не осознает, что он вкалывает, потому что хочет быть любимым. Думает, ну вот такой я, трудоголик. И справиться самостоятельно со своими внутренними установками не может, потому что они наглухо скрыты в зоне бессознательного. От того и наблюдается такая чрезмерная диспропорция между событием, спровоцировавшим нервный срыв (неудача в универе/ на работе/ в др. значимой сфере) и последствиями этого срыва (неврастения).
Этот конфликт может долго тлеть, не осознаваясь, но заставлят человека испытывать фоновую тревогу и напряжение, которые накапливаются до определенного момента. Обычно этим моментом является какая-то неудача/ серьезный провал. Тогда сосуд переполняется, весь этот внутренний дискомфорт, вызванный конфликтом, прорывается в виде невротического симптома. Например фобии; навязчивых мыслей или действий; тошноты; или и, вовсе, целого «букета» жалоб, как у неврастеника.
То есть болезненный симптом - это канал сброса напряжения и тревоги, вызываемых внутриличностным конфликтом.
А так же это источник вторичной выгоды. Это особенно заметно при истерическом неврозе. "Вы обязаны меня любить, оберегать и защищать, ведь я так больна!".
Но об этом подробнее уже в следующей статье.
Спасибо за внимание и будьте здоровы!♥️
Не стесняйтесь задавать вопросы, если что-то непонятно. С радостью отвечу. А ещё по комментариям я стараюсь понять на будущее, какие темы для читателей будут более полезны и интересны.