«Живот скрутило от волнения» — это не просто выражение, а точное описание того, что происходит с телом в момент сильного стресса. Мы привыкли думать, что стресс влияет на настроение и нервы, но на самом деле он напрямую отражается на желудке и кишечнике. Почему это происходит и как распознать скрытые сигналы? Разбираемся вместе.
Стресс и тело — как они связаны?
Когда мы испытываем стресс, организм переходит в режим «бей или беги». В кровь выбрасывается адреналин, сердце ускоряется, а мышцы напрягаются. Но есть один важный нюанс: наш мозг и кишечник связаны. Этот «второй мозг» отвечает за переваривание пищи, но в моменты стресса он реагирует на тревогу так же, как и голова.
Например, вы ждёте важного звонка или собеседования, и живот начинает «крутить». Это не случайность: ваш организм пытается подготовиться к опасности, напрягая все системы, включая кишечник.
Почему живот страдает первым?
Кишечник — чувствительная система, которая реагирует даже на малейшие изменения в состоянии организма. В момент стресса:
- Желудок вырабатывает больше кислоты. Это может вызвать жжение или боль.
- Мышцы кишечника напрягаются. Это приводит к спазмам и дискомфорту.
- Замедляется или ускоряется пищеварение. Отсюда вздутие, тяжесть или даже понос.
Например, перед важным экзаменом у студента вдруг начинается резкая боль в животе. Он думает, что это что-то серьёзное, но после сдачи экзамена боль проходит. Это классический пример психосоматики.
Как распознать, что причина в стрессе?
- Симптомы приходят в напряжённые моменты. Боли появляются перед важным событием, конфликтом или в сложный период жизни.
- Успокоение снимает симптомы. Как только ситуация разрешается, дискомфорт исчезает, как будто его не было.
- Других причин нет. Врачи не находят заболеваний, но боль всё равно возвращается в стрессовые моменты.
Представьте, что вы работаете в режиме дедлайна. Каждый день — это борьба с задачами, и к вечеру живот будто «камнем ложится». Это не проблемы с желудком, а реакция вашего тела на эмоциональное давление.
Почему нельзя игнорировать сигналы?
Если стресс становится хроническим, боли в животе могут перейти в реальные проблемы: гастрит, язву или синдром раздражённого кишечника. Организм просто перестаёт справляться с постоянным напряжением, и тогда придётся лечить уже не только нервы, но и тело.
Например, у молодой мамы после месяцев недосыпа и тревоги за ребёнка начинают беспокоить постоянные боли в желудке. Она идёт к врачу, и тот диагностирует гастрит, вызванный стрессом.
Что делать, чтобы помочь себе?
Стресс — это не только про нервы, но и про тело. Если вы чувствуете, что тревога и напряжение стали постоянными спутниками, а организм начинает «сдавать», важно разобраться в причинах. Психологи сервиса PsyPsy помогут научиться справляться со стрессом и защитить своё здоровье от его последствий.
🔔 Скидка 800 рублей по промокоду DZEN800 на первую неделю работы с психологом!
🟢 Переходите на сайт консультаций психологов онлайн PsyPsy.online
🟢 356 проверенных квалифицированных психологов
🟢 удобные форматы работы
🟢 бесплатный подбор подходящего психолога — просто заполните анкету