Техника работы с детской тревогой, страхом перед предстоящим событием.

Каждый ребенок может сталкиваться с ситуациями, вызывающими у него стресс. Это и выступление на конкурсе и спортивные соревнования и переезд на новое место жительства и переход в новую группу детского сада и многие - многие другие даже позитивные события, могут вызывать тревогу и страх.

И задача родителя - помочь ребенку справиться со сложными чувствами. Конечно, можно просто поговорить с ним - это уже очень здорово, ведь в таком случае ребенок может выразить свои чувства.

Но еще более эффективный способ - это поиграть с ребенком. Сейчас покажу, как!

Предлагаю вашему вниманию классное игровое упражнение, использовать его сможет каждая мама 🙏

Упражнение «Путешественник во времени».

Цель - помочь ребенку справиться со стрессом, страхом, опираясь на ресурсы собственного прошлого.

Материалы: можно делать, как я в световой песочнице, или использовать любую ленту (шарф, бумагу) + 5-6 маленьких фигурок игрушек.

Это упражнение способствует развитию эмоционального интеллекта ребенка, уверенности в себе, навыка рефлексии, выстраиванию опор на самого себя.

Проведение:

1⃣ обсуждаем с ребенком ситуацию, которая его волнует;

2⃣ расставляем на столе несколько фигурок животных (лучше 5-6) и просим выбрать ту, которая будет обозначать его в настоящем времени (это ты сейчас, когда ты волнуешься, переживаешь и т.д.). Тут можно обсудить почему именно такую фигурку выбрал?

3⃣ рисуем на песке или раскладываем ленту,шарф. Нужна любая горизонталь, которая будет играть роль «ленты времени». Обсуждаем с ребенком, что есть прошлое и будущее и мы можем путешествовать по нему.

4⃣ просим вспомнить ситуацию из прошлого, где ребенок уже сталкивался со страхом, тревогой. Рассуждаем о том, что помогло преодолеть страх. Какие были бы последствия, если бы не получилось справиться со страхом и т.д.

5⃣ Просим выбрать фигурку, которая будет играть роль «ты в пошлом». Обсуждаем выбор. Какие качества есть у него, что помогает? Разыгрываем диалог между «я в настоящем» и «я в прошлом», просим дать совет самому себе.

6⃣ Обсуждаем, что такое будущее, как мы его сами создаем и просим описать то чувство, когда тебе удастся справиться с тревожащей ситуацией. Помогаем ребенку найти там радость, гордость за себя! И выбираем фигурку «я в будущем». Обсуждаем выбор. При желании, диалог между фигурками.

7⃣ Подводим итоги: как сейчас себя чувствуешь? Остался ли страх или его нет/уменьшился? О каких своих важных качествах ты сегодня вспомнил (смелость, решительность и т.д.).

Можно предложить ребенку взять с собой фигурку-талисман 🫶

❗ВАЖНО ❗Успех игры складывается из простых факторов - искреннего желания родителя помочь ребенку + капельки фантазии + ваша способность погружаться в игру, верить в нее 😊

Автор: Коршунова Евгения Павловна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru