"Ярко солнце светит, щебечет воробей. Добрым жить на белом свете веселей!".(с)
Весь день напеваю эту песню.
Приветствую всех на канале похудения онлайн!
Меня зовут Леся, мне 34 года. Я решила убрать из жизни 20 кг лишнего веса и ещё столько же проблем).
У меня есть 180 дней, чтобы показать, как может измениться человек, прилагая минимум усилий. Мне интересно получится (и получится?) похудеть без диет и спорта на износ. И можно ли быть в форме не надрываясь.
Если вам тоже интересно, присоединяйтесь!
Давайте стройнеть вместе!
Всех с теплым воскресным днём!
Сегодня хотела поделиться ещё одной привычкой, которую хочу внедрить на постоянной основе.
✨Это привычка - кружка теплого какао на ночь. Уже записала ее в трекер привычек.
Изначально, как-то настороженно отнеслась к этой рекомендации. Мол, какое какао, я ж худею?!
А потом почитала про какао, и решила попробовать. Так как я только в процессе, прям стопроцентно советовать не могу. После недели расскажу о результатах эксперимента.
Взяла такую баночку на ВБ. Сегодня вечером начну.
А вообще какао (не путать с какао порошком, это другое) влияет на настроение, нервную систему, пищеварение, работу мозга и функцию мышц.
Так что не попробовать я не могла).
Пала жертвой (была прочитана) ещё одна книга.
Вообще, очень люблю этого автора, у меня коллекция ее книг про воспитание и развитие детей, про эмоции, про школьников. Своего ребенка (и себя) я стараюсь воспитывать, опираясь на эти советы и постулаты.
У автора приятный лёгкий слог, читается быстро и понятно. То есть, тебе буквально на пальцах (и с картинками) объясняется что и как делать).
Эта книга была написана позже, чем другие, которые стоят у меня на полке, но в ней много советов и проработок как с ПА (страдала ими, знаю не понаслышке, что это. Может, как-то расскажу подробнее), так и в моменты кризисов.
Книга прочиталась буквально за пару вечеров.
Сегодня совершенно спонтанно получилось сходить в театр на представление "День Рождения кота Леопольда".
Просто проходили мимо театра, я заметила, что идут дети, решила тоже зайти, спросить про билеты. Билеты были. Подумала: а почему бы и не да?!)
Представление длилось чуть больше часа, но было интересным. Мой ребенок сидел, открыв рот).
Теперь про тарелки и питание. Питание у меня сегодня было не очень, потому что про еду я сегодня забывала, а идти домой не хотелось
Завтрак. Там было два таких бутера) с паштетом (уже другим, печеночных из пятерочки. Очень вкусный!) и огурцом.
В обед съела такой салат и сосиску в тесте. Хз,сколько там ккал, записала по максимуму.
В ужин протеин с молоком, салат из редиса и курица.
На ночь кружка какао.
По ккал
По шагам
Утренние привычки, несмотря на воскресенье, были сделаны. Потихоньку начинаю привыкать, что за чем делать). И что вообще делать.
Ну, то есть на листике я помню, без - могу забыть.
Сегодня солнечно, плюс 6 и без ветра. Просто красота!
Пусть у вас будет настроение такое же солнечное, как у нас сегодня погода!
Обняла!